Novi recepti

Veggie slamke zapravo ne sadrže povrće, tužbene navode

Veggie slamke zapravo ne sadrže povrće, tužbene navode

Tužitelji kažu da Hain Celestial Group obmanjuje potrošače

Hain Celestial Group je tužena zbog toga što njene Veggie slamke navodno ne sadrže stvarno povrće.

Proizvođači Garden Veggie slamki dobili su tužbu dvaju kupaca koji su rekli da su zbog pakiranja i oglašavanja brenda vjerovali da Veggie slamke sadrže povrće, za što tužitelji kažu da nije istina.

Prema New York Postu, dvojica muškaraca podnijeli su potencijalnu tužbu protiv grupne tužbe protiv Hain Celestial Group, koja proizvodi baštenske slamke.

Veggie slamke opisane su na ambalaži kao „grickalice od povrća i krumpira“, a u vrećici piše da imaju 30 posto manje masti od vodećih čipsa. Paketi takođe sadrže fotografije listova spanaća, paradajza i krompira. Tužitelji kažu da Veggie slamke „ne sadrže ništa od živopisanog povrća. Tvrde da kompanija dovodi u zabludu ljude koji pokušavaju tražiti zdravu hranu i grickalice.

Lista sastojaka Veggie Straws uključuje krompirovo brašno, krompirov skrob, kukuruzni skrob, pastu od paradajza i špinat u prahu.

"Iako marketing i označavanje slatkiša od vrtne vegete prikazuju cijele rajčice, lišće špinata i krumpir, a zasebno se tvrdi da je to povrće" vrtno uzgojeno "i" zrelo ", u vrtnim slamkama nema uzgojenog ili zrelog povrća" tužba kaže. "Umjesto toga, slamke od povrća sadrže visoko prerađene nusproizvode onoga što je nekad bilo povrće, a što se tiče rajčice i špinata, sadrže samo tragove tih nusproizvoda prema informacijama i vjerovanju."

Tužitelji traže da odijelo bude grupna tužba ljudi koji su u posljednjih šest godina kupili vrtne slamke kompanije Hain Celestial Group.


5 podlih sastojaka u hrani koji mogu uzrokovati proljev

Nekoliko dana na kraju vas udvostruče grčevi u trbuhu, ozbiljni plinovi i neugodni pokreti crijeva za koje mislite da uopće nisu razlog. Ne možete precizno odrediti ništa posebno što bi toliko uzrokovalo. nevolja.

Pa, sljedeći put, možda ćete htjeti malo dublje ući u ono što ste grickali cijeli dan. Neki ljudi mogu znati da im određene namirnice izazivaju gastrointestinalne probleme, poput previše vlakana, ili za mnoge mliječnih proizvoda. No, u pakiranoj hrani postoji i pregršt skrivenih sastojaka koji mogu imati laksativni učinak - ostavljajući vas grčevitim i trčeći u kupaonicu nakon ručka.

"Za nekoga ko odjednom ima probavnih problema, proljev ili poremećaj crijeva, odmah bih pogledao šta jede", rekao je Felice Schnoll-Sussman, dr. med., gastroenterolog i direktor Jay Monahan Centra za gastrointestinalno zdravlje na NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, kaže SELF. Vrlo često, kaže, to je zbog sastojka koji su konzumirali, a da toga nisu ni svjesni.

Sljedeći put kad ne možete shvatiti šta treba kriviti, provjerite ima li ovih skrivenih sastojaka koji bi mogli imati laksativni učinak u vašoj zapakiranoj hrani.

Suprotno onome što im naziv govori, šećerni alkoholi nemaju alkohola u sebi - oni su jednostavno umjetni zaslađivači, napravljeni od ugljikohidrata prilagođenih u laboratoriji, koji daju manje kalorija od šećera i imaju manji utjecaj na glukozu u krvi. Obično se nalaze u gumama bez šećera, bombonima i sladoledu ili drugoj pakiranoj hrani označenoj kao nisko šećera ili bez šećera. Najčešći su maltitol i sorbitol. "Ovo može imati laksativni učinak i može uzrokovati želučane simptome poput nadutosti, nadutosti i nemira u želucu", kaže Schnoll-Sussman. To je zato što neki ljudi jednostavno nemaju sposobnost probave, objašnjava ona. "Naša tijela su napravljena za probavu šećera," a ne lažni šećer.

Količina koju ljudi obično jedu takođe može pojačati želučane efekte. & quotKada ljudi idu na dijetu, mnogo puta pokušavaju jesti hranu označenu bez šećera jer je smanjila kalorije, a ono što će oni zapravo učiniti je da jedu više [te hrane] nego da jedu uobičajenu kaloričnu hranu, & quot; Schnoll-Sussman objašnjava. & quotI to 's vjerovatno je razlog zašto dobivaju više tog laksativnog ili želučanog učinka. & quot

Olestra, poznata i pod markom Olean, lažna je mast koja se koristi u stvarima poput čipsa s niskim udjelom masti. Imao je svoj procvat 90-ih godina kada je bilo dosta masnoća. Ali naša tijela ne mogu apsorbirati ili probaviti ove & quotfats, "kaže Schnoll-Sussman. "Općenito je poznato da Olestra izaziva grčeve u trbuhu i rijetku stolicu, obično se naziva analno curenje", objašnjava ona. Još jedan problem s lažnim mastima kao što je olestra je to što one obično ne zadovoljavaju, što & quot; čini toliko uobičajenim da ljudi odlaze i jedu toliko više jer nisu toliko zasićeni. & Quot; 's također ima psihološku komponentu: Mi mislimo da je to & #x27 ne tovi pa možemo jesti više.

FDA je ranije zahtijevala naljepnicu upozorenja na svim proizvodima koji sadrže olestre, ali je od tada ukinula zahtjev. Mnogi proizvodi koji sadrže olestru su ukinuti, poput Lay 's Wow čipsa, Lay 's Light čipsa i Pringlea bez masti. Pazite na ovaj aditiv i svakako provjerite naljepnice na bilo kojoj „quotlight“ ili „quotfat-free“ grickalici koja bi obično trebala pakirati puno masti kako biste vidjeli šta je dodano kao zamjena.

Desni se koriste kao sredstva za zgušnjavanje u mnogim namirnicama i lijekovima. Često se koriste i kao zamjena za gluten. Guar guma dolazi iz biljke graha i bogata je vlaknima, a ksantan guma je ugljikohidrat s visokim vlaknima dobiven iz fermentiranog kukuruza ili soje. Oboje sadrže topljiva vlakna, koja su važna za probavu i zapravo pomažu u regulaciji pražnjenja crijeva kada se jedu u umjerenim količinama. Ali previše vlakana, posebno drastično povećavajući unos u kratkom vremenskom periodu, & quot apsolutno može dovesti do gastrointestinalnih problema. & Quot; Zbog toga guar i ksantanska guma mogu uzrokovati nadutost, nadutost i proljev.

Najčešće se nalazi u bademovom mlijeku, karagenan je sredstvo za zgušnjavanje dobiveno iz algi i algi koje se također može koristiti u mliječnim proizvodima poput jogurta i sira. Neka istraživanja su pokazala da može imati laksativni učinak na tijelo. "Ako jedete veliku količinu, čini se da izvlači mnogo vode u crijeva", objašnjava Schnoll-Sussman, djelujući slično stvarnim laksativnim lijekovima. Više vode u crijevima čini ga klizavijim, uzrokujući gubitak stolice.

Ako jedete i unosite previše vitamina C, a tijelo ga ne može apsorbirati, to može ubrzati brzinu pražnjenja želuca, uzrokujući grčeve, mučninu i proljev. "Morate paziti koliko uzimate", kaže Schnoll-Sussman, jer super visoke doze mogu uzrokovati ozbiljnu nelagodu. To se može dogoditi ako se učitavate u pokušajima da spriječite prehladu. Provjerite svoje multivitamine i pogledajte koliko C ' dobijate iz hrane koju jedete. Preporučeni dnevni unos za odraslu ženu koja nije trudna je 75 miligrama-ako konzumirate više od toga i počnete primjećivati ​​probleme s crijevima, Schnoll-Sussman preporučuje smanjenje količine.


5 podlih sastojaka u hrani koji mogu uzrokovati proljev

Nekoliko dana na kraju vas udvostruče grčevi u trbuhu, ozbiljni plinovi i neugodni pokreti crijeva za koje mislite da uopće nisu razlog. Ne možete odrediti ništa posebno što bi toliko uzrokovalo. nevolja.

Pa, sljedeći put, možda ćete htjeti malo dublje ući u ono što ste grickali cijeli dan. Neki ljudi mogu znati da im određene namirnice izazivaju gastrointestinalne probleme, poput previše vlakana, ili za mnoge mliječnih proizvoda. No, u pakiranoj hrani postoji i pregršt skrivenih sastojaka koji mogu imati laksativni učinak - ostavljajući vas grčevitim i trčeći u kupaonicu nakon ručka.

"Za nekoga ko odjednom ima probavnih problema, proljev ili poremećaj crijeva, odmah bih pogledao šta jede", rekao je Felice Schnoll-Sussman, dr. med., gastroenterolog i direktor Jay Monahan Centra za gastrointestinalno zdravlje na NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, kaže SELF. Vrlo često, kaže, to je zbog sastojka koji su konzumirali, a da toga nisu ni svjesni.

Sljedeći put kad ne možete shvatiti šta treba kriviti, provjerite ima li ovih skrivenih sastojaka koji bi mogli imati laksativni učinak u vašoj zapakiranoj hrani.

Suprotno onome što im naziv govori, šećerni alkoholi nemaju alkohola u sebi - oni su jednostavno umjetni zaslađivači, napravljeni od ugljikohidrata prilagođenih u laboratoriji, koji daju manje kalorija od šećera i imaju manji utjecaj na glukozu u krvi. Obično se nalaze u gumama bez šećera, bombonima i sladoledu ili drugoj pakiranoj hrani označenoj kao nisko šećera ili bez šećera. Najčešći su maltitol i sorbitol. "Ovo može imati laksativni učinak i može uzrokovati želučane simptome poput nadutosti, nadutosti i nemira u želucu", kaže Schnoll-Sussman. To je zato što neki ljudi jednostavno nemaju sposobnost probave, objašnjava ona. & "Naše tijelo je napravljeno za probavu šećera, & quot; ne lažni šećer.

Količina koju ljudi obično jedu takođe može pojačati želučane efekte. & quotKada ljudi idu na dijetu, mnogo puta pokušavaju jesti hranu označenu bez šećera jer je smanjila kalorije, a ono što će oni zapravo učiniti je da jedu više [te hrane] nego da jedu uobičajenu kaloričnu hranu, & quot; Schnoll-Sussman objašnjava. & quotI to 's vjerovatno je razlog zašto dobivaju više tog laksativnog ili želučanog učinka. & quot

Olestra, poznata i pod markom Olean, lažna je mast koja se koristi u stvarima poput čipsa s niskim udjelom masti. Imao je svoj procvat 90-ih godina kada su bile niske masnoće. Ali naša tijela ne mogu apsorbirati ili probaviti ove & quotfats, "kaže Schnoll-Sussman. "Općenito je poznato da Olestra izaziva grčeve u trbuhu i rijetku stolicu, što se obično naziva analno curenje", objašnjava ona. Još jedan problem s lažnim mastima kao što je olestra je to što one obično ne zadovoljavaju, što & quot; čini toliko uobičajenim da ljudi odlaze i jedu toliko više jer nisu toliko zasićeni. & Quot; 's također ima psihološku komponentu: Mi mislimo da je to & #x27 ne tovi pa možemo jesti više.

FDA je ranije zahtijevala naljepnicu upozorenja na svim proizvodima koji sadrže olestre, ali je od tada ukinula zahtjev. Mnogi proizvodi koji sadrže olestru su ukinuti, poput Lay 's Wow čipsa, Lay 's Light čipsa i Pringlea bez masti. Pazite na ovaj aditiv i svakako provjerite naljepnice na bilo kojoj „quotlight“ ili „quotfat-free“ grickalici koja bi obično trebala pakirati puno masti kako biste vidjeli šta je dodano kao zamjena.

Desni se koriste kao zgušnjivači u mnogim namirnicama i lijekovima. Često se koriste i kao zamjena za gluten. Guar guma dolazi iz biljke graha i bogata je vlaknima, a ksantan guma je ugljikohidrat s visokim vlaknima dobiven iz fermentiranog kukuruza ili soje. Oboje sadrže topljiva vlakna, koja su važna za probavu i zapravo pomažu u regulaciji pražnjenja crijeva kada se jedu u umjerenim količinama. Ali previše vlakana, posebno drastično povećavajući vaš unos u kratkom vremenskom periodu, & quotcan apsolutno može dovesti do gastrointestinalnih problema. & Quot; Zbog toga guar i ksantanska guma mogu uzrokovati nadutost, nadutost i proljev.

Najčešće se nalazi u bademovom mlijeku, karagenan je sredstvo za zgušnjavanje izvedeno iz algi i algi koje se također može koristiti u mliječnim proizvodima poput jogurta i sira. Neka istraživanja su pokazala da može imati laksativni učinak na tijelo. "Ako jedete veliku količinu, čini se da izvlači mnogo vode u crijeva", objašnjava Schnoll-Sussman, djelujući slično stvarnim laksativnim lijekovima. Više vode u crijevima čini ga klizavijim, uzrokujući gubitak stolice.

Ako jedete i uzimate previše vitamina C, a tijelo ga ne može apsorbirati, to može ubrzati pražnjenje želuca, uzrokujući grčeve, mučninu i proljev. "Morate paziti koliko uzimate", kaže Schnoll-Sussman, jer super visoke doze mogu uzrokovati ozbiljnu nelagodu. To se može dogoditi ako se učitavate u pokušajima da spriječite prehladu. Provjerite svoje multivitamine i pogledajte koliko C ' dobijate iz hrane koju jedete. Preporučeni dnevni unos za odraslu ženu koja nije trudna je 75 miligrama-ako konzumirate više od toga i počnete primjećivati ​​probleme s crijevima, Schnoll-Sussman preporučuje smanjenje količine.


5 podlih sastojaka u hrani koji mogu uzrokovati proljev

Nekoliko dana na kraju vas udvostruče grčevi u trbuhu, ozbiljni plinovi i neugodni pokreti crijeva za koje mislite da uopće nisu razlog. Ne možete precizno odrediti ništa posebno što bi toliko uzrokovalo. nevolja.

Pa, sljedeći put, možda ćete htjeti malo dublje ući u ono što ste grickali cijeli dan. Neki ljudi mogu znati da im određene namirnice izazivaju gastrointestinalne probleme, poput previše vlakana, ili za mnoge mliječnih proizvoda. No, u pakiranoj hrani postoji i pregršt skrivenih sastojaka koji mogu imati laksativni učinak - ostavljajući vas grčevitim i trčeći u kupaonicu nakon ručka.

"Za nekoga ko odjednom ima probavnih problema, proljev ili poremećaj crijeva, odmah bih pogledao šta jede", rekao je Felice Schnoll-Sussman, dr. med., gastroenterolog i direktor Jay Monahan Centra za gastrointestinalno zdravlje na NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, kaže SELF. Vrlo često, kaže, to je zbog sastojka koji su konzumirali, a da toga nisu ni svjesni.

Sljedeći put kad ne možete shvatiti šta treba kriviti, provjerite ima li ovih skrivenih sastojaka koji bi mogli imati laksativni učinak u vašoj zapakiranoj hrani.

Suprotno onome što im ime govori, šećerni alkoholi nemaju alkohola u sebi - oni su jednostavno umjetni zaslađivači, napravljeni od ugljikohidrata prilagođenih u laboratoriji, koji daju manje kalorija od šećera i imaju manji utjecaj na glukozu u krvi. Obično se nalaze u gumama bez šećera, slatkišima i sladoledu ili drugoj pakiranoj hrani označenoj kao nisko šećera ili bez šećera. Najčešći su maltitol i sorbitol. "Ovo može imati laksativni učinak i može uzrokovati želučane simptome poput nadutosti, nadutosti i nemira u želucu", kaže Schnoll-Sussman. To je zato što neki ljudi jednostavno nemaju sposobnost probave, objašnjava ona. & "Naše tijelo je napravljeno za probavu šećera, & quot; ne lažni šećer.

Količina koju ljudi obično jedu takođe može pojačati želučane efekte. & quotKada ljudi idu na dijetu, mnogo puta pokušavaju jesti hranu označenu bez šećera jer je smanjila kalorije, a ono što će oni zapravo učiniti je da jedu više [te hrane] nego da jedu uobičajenu kaloričnu hranu, & quot; Schnoll-Sussman objašnjava. & quotI to 's vjerovatno je razlog zašto dobivaju više tog laksativnog ili želučanog učinka. & quot

Olestra, poznata i pod markom Olean, lažna je mast koja se koristi u stvarima poput čipsa s niskim udjelom masti. Imao je svoj procvat 90-ih godina kada su bile niske masnoće. Ali naša tijela ne mogu apsorbirati ili probaviti ove & quotfats, "kaže Schnoll-Sussman. "Općenito je poznato da Olestra izaziva grčeve u trbuhu i rijetku stolicu, što se obično naziva analno curenje", objašnjava ona. Još jedan problem s lažnim mastima kao što je olestra je to što one obično ne zadovoljavaju, što & quot; čini toliko uobičajenim da ljudi odlaze i jedu toliko više jer nisu toliko zasićeni. & Quot; 's također ima psihološku komponentu: Mi mislimo da je to & #x27 ne tovi pa možemo jesti više.

FDA je ranije zahtijevala naljepnicu upozorenja na svim proizvodima koji sadrže olestre, ali je od tada ukinula zahtjev. Mnogi proizvodi koji sadrže olestru su ukinuti, poput Lay 's Wow čipsa, Lay 's Light čipsa i Pringlea bez masti. Pazite na ovaj aditiv i svakako provjerite naljepnice na bilo kojoj „quotlight“ ili „quotfat-free“ grickalici koja bi obično trebala pakirati puno masti kako biste vidjeli šta je dodano kao zamjena.

Desni se koriste kao sredstva za zgušnjavanje u mnogim namirnicama i lijekovima. Često se koriste i kao zamjena za gluten. Guar guma dolazi iz biljke graha i bogata je vlaknima, a ksantan guma je ugljikohidrat s visokim vlaknima dobiven iz fermentiranog kukuruza ili soje. Oboje sadrže topljiva vlakna, koja su važna za probavu i zapravo pomažu u regulaciji pražnjenja crijeva kada se jedu u umjerenim količinama. Ali previše vlakana, posebno drastično povećavajući vaš unos u kratkom vremenskom periodu, & quotcan apsolutno može dovesti do gastrointestinalnih problema. & Quot; Zbog toga guar i ksantanska guma mogu uzrokovati nadutost, nadutost i proljev.

Najčešće se nalazi u bademovom mlijeku, karagenan je sredstvo za zgušnjavanje dobiveno iz algi i algi koje se također može koristiti u mliječnim proizvodima poput jogurta i sira. Neka istraživanja su pokazala da može imati laksativni učinak na tijelo. "Ako jedete veliku količinu, čini se da izvlači mnogo vode u crijeva", objašnjava Schnoll-Sussman, djelujući slično stvarnim laksativnim lijekovima. Više vode u crijevima čini ga klizavijim, uzrokujući gubitak stolice.

Ako jedete i unosite previše vitamina C, a tijelo ga ne može apsorbirati, to može ubrzati brzinu pražnjenja želuca, uzrokujući grčeve, mučninu i proljev. "Morate paziti koliko uzimate", kaže Schnoll-Sussman, jer super visoke doze mogu uzrokovati ozbiljnu nelagodu. To se može dogoditi ako se učitavate u pokušajima da spriječite prehladu. Provjerite svoje multivitamine i pogledajte koliko C ' dobijate iz hrane koju jedete. Preporučeni dnevni unos za odraslu ženu koja nije trudna je 75 miligrama-ako konzumirate više od toga i počnete primjećivati ​​probleme s crijevima, Schnoll-Sussman preporučuje smanjenje količine.


5 podlih sastojaka u hrani koji mogu uzrokovati proljev

Nekoliko dana na kraju vas udvostruče grčevi u trbuhu, ozbiljni plinovi i neugodni pokreti crijeva za koje mislite da uopće nisu razlog. Ne možete odrediti ništa posebno što bi toliko uzrokovalo. nevolja.

Pa, sljedeći put, možda ćete htjeti malo dublje ući u ono što ste grickali cijeli dan. Neki ljudi mogu znati da im određene namirnice izazivaju gastrointestinalne probleme, poput previše vlakana, ili za mnoge mliječnih proizvoda. No, u pakiranoj hrani postoji i pregršt skrivenih sastojaka koji mogu imati laksativni učinak - ostavljajući vas grčevitim i trčeći u kupaonicu nakon ručka.

"Za nekoga ko odjednom ima probavne probleme, proljev ili poremećaj crijeva, odmah bih pogledao šta jede", rekao je Felice Schnoll-Sussman, dr. med., gastroenterolog i direktor Jay Monahan Centra za gastrointestinalno zdravlje na NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, kaže SELF. Vrlo često, kaže, to je zbog sastojka koji su konzumirali, a da toga nisu ni svjesni.

Sljedeći put kad ne možete shvatiti šta treba kriviti, provjerite ima li ovih skrivenih sastojaka koji bi mogli imati laksativni učinak u vašoj zapakiranoj hrani.

Suprotno onome što im naziv govori, šećerni alkoholi nemaju alkohola u sebi - oni su jednostavno umjetni zaslađivači, napravljeni od ugljikohidrata prilagođenih u laboratoriji, koji daju manje kalorija od šećera i imaju manji utjecaj na glukozu u krvi. Obično se nalaze u gumama bez šećera, slatkišima i sladoledu ili drugoj pakiranoj hrani označenoj kao nisko šećera ili bez šećera. Najčešći su maltitol i sorbitol. "Ovo može imati laksativni učinak i može uzrokovati želučane simptome poput nadutosti, nadutosti i nemira u želucu", kaže Schnoll-Sussman. To je zato što neki ljudi jednostavno nemaju sposobnost probave, objašnjava ona. "Naša tijela su napravljena za probavu šećera," a ne lažni šećer.

Količina koju ljudi obično jedu takođe može pojačati želučane efekte. & quotKada ljudi idu na dijetu, mnogo puta pokušavaju jesti hranu označenu bez šećera jer je smanjila kalorije, a ono što će oni zapravo učiniti je da jedu više [te hrane] nego da jedu uobičajenu kaloričnu hranu, & quot; Schnoll-Sussman objašnjava. & quotI to 's vjerovatno je razlog zašto dobivaju više tog laksativnog ili želučanog učinka. & quot

Olestra, poznata i pod markom Olean, lažna je mast koja se koristi u stvarima poput čipsa s niskim udjelom masti. Imao je svoj procvat 90-ih godina kada su bile niske masnoće. Ali naša tijela ne mogu apsorbirati ili probaviti ove & quotfats, "kaže Schnoll-Sussman. "Općenito je poznato da Olestra izaziva grčeve u trbuhu i rijetku stolicu, što se obično naziva analno curenje", objašnjava ona. Još jedan problem s lažnim mastima kao što je olestra je to što one obično ne zadovoljavaju, što & quot; čini toliko uobičajenim da ljudi odlaze i jedu toliko više jer nisu toliko zasićeni. & Quot; 's također ima psihološku komponentu: Mi mislimo da je to & #x27 ne tovi pa možemo jesti više.

FDA je ranije zahtijevala naljepnicu upozorenja na svim proizvodima koji sadrže olestre, ali je od tada ukinula zahtjev. Mnogi proizvodi koji sadrže olestru su ukinuti, poput Lay 's Wow čipsa, Lay 's Light čipsa od krompira i Pringlea bez masti. Pazite na ovaj aditiv i svakako provjerite naljepnice na bilo kojoj „quotlight“ ili „quotfat-free“ grickalici koja bi obično trebala pakirati puno masti kako biste vidjeli šta je dodano kao zamjena.

Desni se koriste kao zgušnjivači u mnogim namirnicama i lijekovima. Često se koriste i kao zamjena za gluten. Guar guma dolazi iz biljke graha i bogata je vlaknima, a ksantan guma je ugljikohidrat s visokim vlaknima dobiven iz fermentiranog kukuruza ili soje. Oboje sadrže topljiva vlakna, koja su važna za probavu i zapravo pomažu u regulaciji pražnjenja crijeva kada se jedu u umjerenim količinama. Ali previše vlakana, posebno drastično povećavajući vaš unos u kratkom vremenskom periodu, & quotcan apsolutno može dovesti do gastrointestinalnih problema. & Quot; Zbog toga guar i ksantanska guma mogu uzrokovati nadutost, nadutost i proljev.

Najčešće se nalazi u bademovom mlijeku, karagenan je sredstvo za zgušnjavanje dobiveno iz algi i algi koje se također može koristiti u mliječnim proizvodima poput jogurta i sira. Neka istraživanja su pokazala da može imati laksativni učinak na tijelo. "Ako jedete veliku količinu, čini se da izvlači mnogo vode u crijeva", objašnjava Schnoll-Sussman, djelujući slično stvarnim laksativnim lijekovima. Više vode u crijevima čini ga klizavijim, uzrokujući gubitak stolice.

Ako jedete i unosite previše vitamina C, a tijelo ga ne može apsorbirati, to može ubrzati brzinu pražnjenja želuca, uzrokujući grčeve, mučninu i proljev. "Morate paziti koliko uzimate", kaže Schnoll-Sussman, jer super visoke doze mogu uzrokovati ozbiljnu nelagodu. To se može dogoditi ako se učitavate u pokušajima da spriječite prehladu. Provjerite svoje multivitamine i pogledajte koliko C ' dobijate iz hrane koju jedete. Preporučeni dnevni unos za odraslu ženu koja nije trudna je 75 miligrama-ako konzumirate više od toga i počnete primjećivati ​​probleme s crijevima, Schnoll-Sussman preporučuje smanjenje količine.


5 podlih sastojaka u hrani koji mogu uzrokovati proljev

Nekoliko dana na kraju vas udvostruče grčevi u trbuhu, ozbiljni plinovi i neugodni pokreti crijeva za koje mislite da uopće nisu razlog. Ne možete precizno odrediti ništa posebno što bi toliko uzrokovalo. nevolja.

Pa, sljedeći put, možda ćete htjeti malo dublje ući u ono što ste grickali cijeli dan. Neki ljudi mogu znati da im određene namirnice izazivaju gastrointestinalne probleme, poput previše vlakana, ili za mnoge mliječnih proizvoda. No, u pakiranoj hrani postoji i pregršt skrivenih sastojaka koji mogu imati laksativni učinak - ostavljajući vas grčevitim i trčeći u kupaonicu nakon ručka.

"Za nekoga ko odjednom ima probavnih problema, proljev ili poremećaj crijeva, odmah bih pogledao šta jede", rekao je Felice Schnoll-Sussman, dr. med., gastroenterolog i direktor Jay Monahan Centra za gastrointestinalno zdravlje na NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, kaže SELF. Vrlo često, kaže, to je zbog sastojka koji su konzumirali, a da toga nisu ni svjesni.

Sljedeći put kad ne možete shvatiti šta treba kriviti, provjerite ima li ovih skrivenih sastojaka koji bi mogli imati laksativni učinak u vašoj zapakiranoj hrani.

Suprotno onome što im ime govori, šećerni alkoholi nemaju alkohola u sebi - oni su jednostavno umjetni zaslađivači, napravljeni od ugljikohidrata prilagođenih u laboratoriji, koji daju manje kalorija od šećera i imaju manji utjecaj na glukozu u krvi. Obično se nalaze u gumama bez šećera, slatkišima i sladoledu ili drugoj pakiranoj hrani označenoj kao nisko šećera ili bez šećera. Najčešći su maltitol i sorbitol. "Ovo može imati laksativni učinak i može uzrokovati želučane simptome poput nadutosti, nadutosti i nemira u želucu", kaže Schnoll-Sussman. To je zato što neki ljudi jednostavno nemaju sposobnost probave, objašnjava ona. "Naša tijela su napravljena za probavu šećera," a ne lažni šećer.

Količina koju ljudi obično jedu takođe može pojačati želučane efekte. & quotKada ljudi idu na dijetu, mnogo puta pokušavaju jesti hranu označenu bez šećera jer je smanjila kalorije, a ono što će oni zapravo učiniti je da jedu više [te hrane] nego da jedu uobičajenu kaloričnu hranu, & quot; Schnoll-Sussman objašnjava. & quotI to 's vjerovatno je razlog zašto dobivaju više tog laksativnog ili želučanog učinka. & quot

Olestra, poznata i pod markom Olean, lažna je mast koja se koristi u stvarima poput čipsa s niskim udjelom masti. Imao je svoj procvat 90-ih godina kada je bilo dosta masnoća. Ali naša tijela ne mogu apsorbirati ili probaviti ove & quotfats, "kaže Schnoll-Sussman. "Općenito je poznato da Olestra izaziva grčeve u trbuhu i rijetku stolicu, obično se naziva analno curenje", objašnjava ona. Još jedan problem s lažnim mastima kao što je olestra je to što ih obično ne zadovoljava, što & quot; čini toliko uobičajenim da ljudi odlaze i jedu toliko više jer nisu toliko zasićeni. & Quot; 's također ima psihološku komponentu: Mi mislimo da je to & #x27 ne tovi pa možemo jesti više.

FDA je ranije zahtijevala naljepnicu upozorenja na svim proizvodima koji sadrže olestre, ali je od tada ukinula zahtjev. Mnogi proizvodi koji sadrže olestru su ukinuti, poput Lay 's Wow čipsa, Lay 's Light čipsa od krompira i Pringlea bez masti. Pazite na ovaj aditiv i svakako provjerite etikete na bilo kojoj „quotlight“ ili „bez masti“ grickalici koja bi obično trebala pakirati puno masti kako biste vidjeli šta je dodano kao zamjena.

Desni se koriste kao sredstva za zgušnjavanje u mnogim namirnicama i lijekovima. Često se koriste i kao zamjena za gluten. Guar guma dolazi iz biljke graha i bogata je vlaknima, a ksantan guma je ugljikohidrat s visokim vlaknima dobiven iz fermentiranog kukuruza ili soje. Oboje sadrže topljiva vlakna, koja su važna za probavu i zapravo pomažu u regulaciji pražnjenja crijeva kada se jedu u umjerenim količinama. Ali previše vlakana, posebno drastično povećavajući vaš unos u kratkom vremenskom periodu, & quotcan apsolutno može dovesti do gastrointestinalnih problema. & Quot; Zbog toga guar i ksantanska guma mogu uzrokovati nadutost, nadutost i proljev.

Najčešće se nalazi u bademovom mlijeku, karagenan je sredstvo za zgušnjavanje izvedeno iz algi i algi koje se također može koristiti u mliječnim proizvodima poput jogurta i sira. Neka istraživanja su pokazala da može imati laksativni učinak na tijelo. "Ako jedete veliku količinu, čini se da izvlači mnogo vode u crijeva", objašnjava Schnoll-Sussman, djelujući slično stvarnim laksativnim lijekovima. Više vode u crijevima čini ga klizavijim, uzrokujući gubitak stolice.

Ako jedete i unosite previše vitamina C, a tijelo ga ne može apsorbirati, to može ubrzati brzinu pražnjenja želuca, uzrokujući grčeve, mučninu i proljev. "Morate paziti koliko uzimate", kaže Schnoll-Sussman, jer super visoke doze mogu uzrokovati ozbiljnu nelagodu. To se može dogoditi ako se učitavate u pokušajima da spriječite prehladu. Provjerite svoje multivitamine i pogledajte koliko C ' dobijate iz hrane koju jedete. Preporučeni dnevni unos za odraslu ženu koja nije trudna je 75 miligrama-ako konzumirate više od toga i počnete primjećivati ​​probleme s crijevima, Schnoll-Sussman preporučuje smanjenje količine.


5 podlih sastojaka u hrani koji mogu uzrokovati proljev

Nekoliko dana na kraju vas udvostruče grčevi u trbuhu, ozbiljni plinovi i neugodni pokreti crijeva za koje mislite da uopće nisu razlog. Ne možete precizno odrediti ništa posebno što bi toliko uzrokovalo. nevolja.

Pa, sljedeći put, možda biste htjeli malo dublje ući u ono što ste grickali cijeli dan. Neki ljudi mogu znati da im određene namirnice izazivaju gastrointestinalne probleme, poput previše vlakana, ili za mnoge mliječnih proizvoda. No, u pakiranoj hrani postoji i pregršt skrivenih sastojaka koji mogu imati laksativni učinak - ostavljajući vas grčevitim i trčeći u kupaonicu nakon ručka.

"Za nekoga ko odjednom ima probavnih problema, proljev ili poremećaj crijeva, odmah bih pogledao šta jede", rekao je Felice Schnoll-Sussman, dr. med., gastroenterolog i direktor Jay Monahan Centra za gastrointestinalno zdravlje na NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, kaže SELF. Vrlo često, kaže, to je zbog sastojka koji su konzumirali, a da toga nisu ni svjesni.

Sljedeći put kad ne možete shvatiti šta treba kriviti, provjerite ima li ovih skrivenih sastojaka koji bi mogli imati laksativni učinak u vašoj zapakiranoj hrani.

Suprotno onome što im ime govori, šećerni alkoholi nemaju alkohola u sebi - oni su jednostavno umjetni zaslađivači, napravljeni od ugljikohidrata prilagođenih u laboratoriji, koji daju manje kalorija od šećera i imaju manji utjecaj na glukozu u krvi. Obično se nalaze u gumama bez šećera, slatkišima i sladoledu ili drugoj pakiranoj hrani označenoj kao nisko šećera ili bez šećera. Najčešći su maltitol i sorbitol. "These can have a laxative effect and can cause gastric symptoms like bloating, distention, and unrest of the stomach," Schnoll-Sussman says. That's because some people just lack the ability to digest them, she explains. "Our bodies were made to digest sugar," not fake sugar.

The amount people typically eat also can amplify the gastric effects. "When people go on diets, lots of times they try and eat things that are labeled sugar free because it has reduced calories, and what they’ll actually do is eat more of [those foods] than if they ate a regular-calorie food," Schnoll-Sussman explains. "And that's probably why they get more of that laxative or gastric effect."

Olestra, also known by the brand name Olean, is a fake fat that's used in things like low-fat chips. It had its heyday in the 90s when low-fat was all the rage. But our bodies cannot absorb or digest these "fats," Schnoll-Sussman says. "Olestra is very commonly known to cause abdominal cramping and loose stools, usually called anal leakage," she explains. Another problem with fake fats like olestra is that they're typically not satisfying, which "makes it so common for people to go and eat so much more because they’re not as satiated." There's also a psychological component: We think it's not fattening, so we can eat more.

The FDA used to require a warning label on any olestra-containing products, but has since lifted the requirement. Many products containing olestra have been discontinued, like Lay's Wow potato chips, Lay's Light potato chips, and fat-free Pringles. Keep an eye out for this additive, and make sure to check the labels on any "light" or "fat-free" snacks that should normally pack a lot of fat to see what was added as a substitute.

Gums are used as thickening agents in many foods and medications. They're also used oftentimes as a replacement for gluten. Guar gum comes from a bean plant and is high in fiber, and xanthan gum is a high-fiber carbohydrate derived from fermented corn or soy. Both contain soluble fiber, which is important for digestion and actually helps regulate bowel movements when eaten in moderate amounts. But too much fiber, especially increasing your intake drastically over a short period of time, "can absolutely lead to gastrointestinal problems." That's why guar and xanthan gum can cause bloating, flatulence, and diarrhea.

Most commonly found in almond milk, carrageenan is a thickening agent derived from seaweed and algae that may also be used in dairy products like yogurt and cheese. Some research has shown that it can have a laxative effect on the body. "If you eat a large amount, it seems to pull a lot of water into the intestine," Schnoll-Sussman explains, acting similarly to actual laxative medications. More water in the intestine makes it more slippery, causing looser stool.

If you're eating and taking in too much vitamin C and your body can't absorb it, it may speed up how fast the stomach empties, causing cramps, nausea, and diarrhea. "You need to be careful how much you take," Schnoll-Sussman says, because super high doses may cause some serious discomfort. This can happen if you're loading up in attempts to ward off a cold. Check your multivitamins and look at how much C you're getting from the foods you eat. The recommended daily allowance for a non-pregnant adult woman is 75 milligrams—if you're consuming way more than that and start noticing bowel problems, Schnoll-Sussman recommends reducing the amount.


5 Sneaky Ingredients In Food That Can Cause Diarrhea

Some days, you end up doubled over with stomach cramps, serious gas, and unpleasant bowel movements for what you think is no reason at all. You can't pinpoint anything in particular that would have caused so much. distress.

Well, next time, you might want to dig a little deeper into what you've been snacking on throughout the day. Some people may know that specific foods give them gastrointestinal problems, like too much fiber, or for many, dairy. But there's also a handful of hidden ingredients in packaged foods that can have a laxative effect—leaving you crampy and running to the bathroom post lunchtime.

"For someone who’s all of a sudden having digestive problems, diarrhea, or bowel irregularity, I’d look right away to see what they're eating," Felice Schnoll-Sussman, M.D., gastroenterologist and director of the Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health at NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, tells SELF. Very often, she says, it's because of an ingredient they've been consuming without even knowing it.

Next time you can't figure out what to blame, check for these hidden ingredients, which could have a laxative effect, in your packaged foods.

Contrary to what their name suggests, sugar alcohols have no alcohol in them—they're simply artificial sweeteners, made from carbohydrates tweaked in a lab, that provide fewer calories than sugar and have less of an impact on blood glucose. They're commonly found in sugar-free gums, candies, and ice cream or other packaged foods labeled as low-sugar or no-sugar-added. The most common ones are maltitol and sorbitol. "These can have a laxative effect and can cause gastric symptoms like bloating, distention, and unrest of the stomach," Schnoll-Sussman says. That's because some people just lack the ability to digest them, she explains. "Our bodies were made to digest sugar," not fake sugar.

The amount people typically eat also can amplify the gastric effects. "When people go on diets, lots of times they try and eat things that are labeled sugar free because it has reduced calories, and what they’ll actually do is eat more of [those foods] than if they ate a regular-calorie food," Schnoll-Sussman explains. "And that's probably why they get more of that laxative or gastric effect."

Olestra, also known by the brand name Olean, is a fake fat that's used in things like low-fat chips. It had its heyday in the 90s when low-fat was all the rage. But our bodies cannot absorb or digest these "fats," Schnoll-Sussman says. "Olestra is very commonly known to cause abdominal cramping and loose stools, usually called anal leakage," she explains. Another problem with fake fats like olestra is that they're typically not satisfying, which "makes it so common for people to go and eat so much more because they’re not as satiated." There's also a psychological component: We think it's not fattening, so we can eat more.

The FDA used to require a warning label on any olestra-containing products, but has since lifted the requirement. Many products containing olestra have been discontinued, like Lay's Wow potato chips, Lay's Light potato chips, and fat-free Pringles. Keep an eye out for this additive, and make sure to check the labels on any "light" or "fat-free" snacks that should normally pack a lot of fat to see what was added as a substitute.

Gums are used as thickening agents in many foods and medications. They're also used oftentimes as a replacement for gluten. Guar gum comes from a bean plant and is high in fiber, and xanthan gum is a high-fiber carbohydrate derived from fermented corn or soy. Both contain soluble fiber, which is important for digestion and actually helps regulate bowel movements when eaten in moderate amounts. But too much fiber, especially increasing your intake drastically over a short period of time, "can absolutely lead to gastrointestinal problems." That's why guar and xanthan gum can cause bloating, flatulence, and diarrhea.

Most commonly found in almond milk, carrageenan is a thickening agent derived from seaweed and algae that may also be used in dairy products like yogurt and cheese. Some research has shown that it can have a laxative effect on the body. "If you eat a large amount, it seems to pull a lot of water into the intestine," Schnoll-Sussman explains, acting similarly to actual laxative medications. More water in the intestine makes it more slippery, causing looser stool.

If you're eating and taking in too much vitamin C and your body can't absorb it, it may speed up how fast the stomach empties, causing cramps, nausea, and diarrhea. "You need to be careful how much you take," Schnoll-Sussman says, because super high doses may cause some serious discomfort. This can happen if you're loading up in attempts to ward off a cold. Check your multivitamins and look at how much C you're getting from the foods you eat. The recommended daily allowance for a non-pregnant adult woman is 75 milligrams—if you're consuming way more than that and start noticing bowel problems, Schnoll-Sussman recommends reducing the amount.


5 Sneaky Ingredients In Food That Can Cause Diarrhea

Some days, you end up doubled over with stomach cramps, serious gas, and unpleasant bowel movements for what you think is no reason at all. You can't pinpoint anything in particular that would have caused so much. distress.

Well, next time, you might want to dig a little deeper into what you've been snacking on throughout the day. Some people may know that specific foods give them gastrointestinal problems, like too much fiber, or for many, dairy. But there's also a handful of hidden ingredients in packaged foods that can have a laxative effect—leaving you crampy and running to the bathroom post lunchtime.

"For someone who’s all of a sudden having digestive problems, diarrhea, or bowel irregularity, I’d look right away to see what they're eating," Felice Schnoll-Sussman, M.D., gastroenterologist and director of the Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health at NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, tells SELF. Very often, she says, it's because of an ingredient they've been consuming without even knowing it.

Next time you can't figure out what to blame, check for these hidden ingredients, which could have a laxative effect, in your packaged foods.

Contrary to what their name suggests, sugar alcohols have no alcohol in them—they're simply artificial sweeteners, made from carbohydrates tweaked in a lab, that provide fewer calories than sugar and have less of an impact on blood glucose. They're commonly found in sugar-free gums, candies, and ice cream or other packaged foods labeled as low-sugar or no-sugar-added. The most common ones are maltitol and sorbitol. "These can have a laxative effect and can cause gastric symptoms like bloating, distention, and unrest of the stomach," Schnoll-Sussman says. That's because some people just lack the ability to digest them, she explains. "Our bodies were made to digest sugar," not fake sugar.

The amount people typically eat also can amplify the gastric effects. "When people go on diets, lots of times they try and eat things that are labeled sugar free because it has reduced calories, and what they’ll actually do is eat more of [those foods] than if they ate a regular-calorie food," Schnoll-Sussman explains. "And that's probably why they get more of that laxative or gastric effect."

Olestra, also known by the brand name Olean, is a fake fat that's used in things like low-fat chips. It had its heyday in the 90s when low-fat was all the rage. But our bodies cannot absorb or digest these "fats," Schnoll-Sussman says. "Olestra is very commonly known to cause abdominal cramping and loose stools, usually called anal leakage," she explains. Another problem with fake fats like olestra is that they're typically not satisfying, which "makes it so common for people to go and eat so much more because they’re not as satiated." There's also a psychological component: We think it's not fattening, so we can eat more.

The FDA used to require a warning label on any olestra-containing products, but has since lifted the requirement. Many products containing olestra have been discontinued, like Lay's Wow potato chips, Lay's Light potato chips, and fat-free Pringles. Keep an eye out for this additive, and make sure to check the labels on any "light" or "fat-free" snacks that should normally pack a lot of fat to see what was added as a substitute.

Gums are used as thickening agents in many foods and medications. They're also used oftentimes as a replacement for gluten. Guar gum comes from a bean plant and is high in fiber, and xanthan gum is a high-fiber carbohydrate derived from fermented corn or soy. Both contain soluble fiber, which is important for digestion and actually helps regulate bowel movements when eaten in moderate amounts. But too much fiber, especially increasing your intake drastically over a short period of time, "can absolutely lead to gastrointestinal problems." That's why guar and xanthan gum can cause bloating, flatulence, and diarrhea.

Most commonly found in almond milk, carrageenan is a thickening agent derived from seaweed and algae that may also be used in dairy products like yogurt and cheese. Some research has shown that it can have a laxative effect on the body. "If you eat a large amount, it seems to pull a lot of water into the intestine," Schnoll-Sussman explains, acting similarly to actual laxative medications. More water in the intestine makes it more slippery, causing looser stool.

If you're eating and taking in too much vitamin C and your body can't absorb it, it may speed up how fast the stomach empties, causing cramps, nausea, and diarrhea. "You need to be careful how much you take," Schnoll-Sussman says, because super high doses may cause some serious discomfort. This can happen if you're loading up in attempts to ward off a cold. Check your multivitamins and look at how much C you're getting from the foods you eat. The recommended daily allowance for a non-pregnant adult woman is 75 milligrams—if you're consuming way more than that and start noticing bowel problems, Schnoll-Sussman recommends reducing the amount.


5 Sneaky Ingredients In Food That Can Cause Diarrhea

Some days, you end up doubled over with stomach cramps, serious gas, and unpleasant bowel movements for what you think is no reason at all. You can't pinpoint anything in particular that would have caused so much. distress.

Well, next time, you might want to dig a little deeper into what you've been snacking on throughout the day. Some people may know that specific foods give them gastrointestinal problems, like too much fiber, or for many, dairy. But there's also a handful of hidden ingredients in packaged foods that can have a laxative effect—leaving you crampy and running to the bathroom post lunchtime.

"For someone who’s all of a sudden having digestive problems, diarrhea, or bowel irregularity, I’d look right away to see what they're eating," Felice Schnoll-Sussman, M.D., gastroenterologist and director of the Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health at NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, tells SELF. Very often, she says, it's because of an ingredient they've been consuming without even knowing it.

Next time you can't figure out what to blame, check for these hidden ingredients, which could have a laxative effect, in your packaged foods.

Contrary to what their name suggests, sugar alcohols have no alcohol in them—they're simply artificial sweeteners, made from carbohydrates tweaked in a lab, that provide fewer calories than sugar and have less of an impact on blood glucose. They're commonly found in sugar-free gums, candies, and ice cream or other packaged foods labeled as low-sugar or no-sugar-added. The most common ones are maltitol and sorbitol. "These can have a laxative effect and can cause gastric symptoms like bloating, distention, and unrest of the stomach," Schnoll-Sussman says. That's because some people just lack the ability to digest them, she explains. "Our bodies were made to digest sugar," not fake sugar.

The amount people typically eat also can amplify the gastric effects. "When people go on diets, lots of times they try and eat things that are labeled sugar free because it has reduced calories, and what they’ll actually do is eat more of [those foods] than if they ate a regular-calorie food," Schnoll-Sussman explains. "And that's probably why they get more of that laxative or gastric effect."

Olestra, also known by the brand name Olean, is a fake fat that's used in things like low-fat chips. It had its heyday in the 90s when low-fat was all the rage. But our bodies cannot absorb or digest these "fats," Schnoll-Sussman says. "Olestra is very commonly known to cause abdominal cramping and loose stools, usually called anal leakage," she explains. Another problem with fake fats like olestra is that they're typically not satisfying, which "makes it so common for people to go and eat so much more because they’re not as satiated." There's also a psychological component: We think it's not fattening, so we can eat more.

The FDA used to require a warning label on any olestra-containing products, but has since lifted the requirement. Many products containing olestra have been discontinued, like Lay's Wow potato chips, Lay's Light potato chips, and fat-free Pringles. Keep an eye out for this additive, and make sure to check the labels on any "light" or "fat-free" snacks that should normally pack a lot of fat to see what was added as a substitute.

Gums are used as thickening agents in many foods and medications. They're also used oftentimes as a replacement for gluten. Guar gum comes from a bean plant and is high in fiber, and xanthan gum is a high-fiber carbohydrate derived from fermented corn or soy. Both contain soluble fiber, which is important for digestion and actually helps regulate bowel movements when eaten in moderate amounts. But too much fiber, especially increasing your intake drastically over a short period of time, "can absolutely lead to gastrointestinal problems." That's why guar and xanthan gum can cause bloating, flatulence, and diarrhea.

Most commonly found in almond milk, carrageenan is a thickening agent derived from seaweed and algae that may also be used in dairy products like yogurt and cheese. Some research has shown that it can have a laxative effect on the body. "If you eat a large amount, it seems to pull a lot of water into the intestine," Schnoll-Sussman explains, acting similarly to actual laxative medications. More water in the intestine makes it more slippery, causing looser stool.

If you're eating and taking in too much vitamin C and your body can't absorb it, it may speed up how fast the stomach empties, causing cramps, nausea, and diarrhea. "You need to be careful how much you take," Schnoll-Sussman says, because super high doses may cause some serious discomfort. This can happen if you're loading up in attempts to ward off a cold. Check your multivitamins and look at how much C you're getting from the foods you eat. The recommended daily allowance for a non-pregnant adult woman is 75 milligrams—if you're consuming way more than that and start noticing bowel problems, Schnoll-Sussman recommends reducing the amount.


5 Sneaky Ingredients In Food That Can Cause Diarrhea

Some days, you end up doubled over with stomach cramps, serious gas, and unpleasant bowel movements for what you think is no reason at all. You can't pinpoint anything in particular that would have caused so much. distress.

Well, next time, you might want to dig a little deeper into what you've been snacking on throughout the day. Some people may know that specific foods give them gastrointestinal problems, like too much fiber, or for many, dairy. But there's also a handful of hidden ingredients in packaged foods that can have a laxative effect—leaving you crampy and running to the bathroom post lunchtime.

"For someone who’s all of a sudden having digestive problems, diarrhea, or bowel irregularity, I’d look right away to see what they're eating," Felice Schnoll-Sussman, M.D., gastroenterologist and director of the Jay Monahan Center for Gastrointestinal Health at NewYork-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, tells SELF. Very often, she says, it's because of an ingredient they've been consuming without even knowing it.

Next time you can't figure out what to blame, check for these hidden ingredients, which could have a laxative effect, in your packaged foods.

Contrary to what their name suggests, sugar alcohols have no alcohol in them—they're simply artificial sweeteners, made from carbohydrates tweaked in a lab, that provide fewer calories than sugar and have less of an impact on blood glucose. They're commonly found in sugar-free gums, candies, and ice cream or other packaged foods labeled as low-sugar or no-sugar-added. The most common ones are maltitol and sorbitol. "These can have a laxative effect and can cause gastric symptoms like bloating, distention, and unrest of the stomach," Schnoll-Sussman says. That's because some people just lack the ability to digest them, she explains. "Our bodies were made to digest sugar," not fake sugar.

The amount people typically eat also can amplify the gastric effects. "When people go on diets, lots of times they try and eat things that are labeled sugar free because it has reduced calories, and what they’ll actually do is eat more of [those foods] than if they ate a regular-calorie food," Schnoll-Sussman explains. "And that's probably why they get more of that laxative or gastric effect."

Olestra, also known by the brand name Olean, is a fake fat that's used in things like low-fat chips. It had its heyday in the 90s when low-fat was all the rage. But our bodies cannot absorb or digest these "fats," Schnoll-Sussman says. "Olestra is very commonly known to cause abdominal cramping and loose stools, usually called anal leakage," she explains. Another problem with fake fats like olestra is that they're typically not satisfying, which "makes it so common for people to go and eat so much more because they’re not as satiated." There's also a psychological component: We think it's not fattening, so we can eat more.

The FDA used to require a warning label on any olestra-containing products, but has since lifted the requirement. Many products containing olestra have been discontinued, like Lay's Wow potato chips, Lay's Light potato chips, and fat-free Pringles. Keep an eye out for this additive, and make sure to check the labels on any "light" or "fat-free" snacks that should normally pack a lot of fat to see what was added as a substitute.

Gums are used as thickening agents in many foods and medications. They're also used oftentimes as a replacement for gluten. Guar gum comes from a bean plant and is high in fiber, and xanthan gum is a high-fiber carbohydrate derived from fermented corn or soy. Both contain soluble fiber, which is important for digestion and actually helps regulate bowel movements when eaten in moderate amounts. But too much fiber, especially increasing your intake drastically over a short period of time, "can absolutely lead to gastrointestinal problems." That's why guar and xanthan gum can cause bloating, flatulence, and diarrhea.

Most commonly found in almond milk, carrageenan is a thickening agent derived from seaweed and algae that may also be used in dairy products like yogurt and cheese. Some research has shown that it can have a laxative effect on the body. "If you eat a large amount, it seems to pull a lot of water into the intestine," Schnoll-Sussman explains, acting similarly to actual laxative medications. More water in the intestine makes it more slippery, causing looser stool.

If you're eating and taking in too much vitamin C and your body can't absorb it, it may speed up how fast the stomach empties, causing cramps, nausea, and diarrhea. "You need to be careful how much you take," Schnoll-Sussman says, because super high doses may cause some serious discomfort. This can happen if you're loading up in attempts to ward off a cold. Check your multivitamins and look at how much C you're getting from the foods you eat. The recommended daily allowance for a non-pregnant adult woman is 75 milligrams—if you're consuming way more than that and start noticing bowel problems, Schnoll-Sussman recommends reducing the amount.