Novi recepti

Pet zalogaja vatre, brašno i viljuška 2015

Pet zalogaja vatre, brašno i viljuška 2015

Druga iteracija Richmonda, kulinarskog miljenika Virginije, Vatra, brašno i viljuška okupio je niz kuhara, miksologa i onih koji su zaista oduševljeni hranom za svečanu petodnevnu proslavu. Oni koji su stigli u srijedu ili četvrtak mogli su se polako uroniti u scenu dobrodošlice; međutim, do petka, kad je započelo više događaja, došlo je do ludog, uzbudljivog iskustva. S kalibrom talenta koji nam je bio nadohvat ruke, bilo je teško izabrati kojim događajima ćemo prisustvovati; ali naš izbor može biti zanimljivo mjesto za vrijeme vaših putovanja ne samo u Richmond nego Atlanta; Kansas City, Missouri; i šire.


Porodično preduzeće od 1926. Edwards Ham koji se nalazi u Surryju, Virginia dosljedno isporučuje svoje ukusne šunke. Vrijeme i pažnja posvećena detaljima koji se tiču ​​svakog komada dimljenog mesa evidentni su jer se različite faze starenja uzimaju izuzetno ozbiljno. Kompanija je čak izradila i "vodič po ukusu šunke" za rangiranje njihovih svinjskih proizvoda. S obzirom na profile ukusa, klasu su držali Keith Roberts i niko drugi do Sam Edwards III. Njihova nedavno lansirana suhomesnata janjetina objavljena je upravo ove godine, još jedan divan dodatak.

2. Degustacija Madeire, Bartholomew Broadbent


Za one koji ne poznaju Madeiru, u redu je. Do zabrane, Amerikanci su bili najveći proizvođači vina; međutim, kada je vlada obuzdala cugu, rastuća industrija je gotovo nestala. Američko zanimanje tek 1980 -ih ponovo je doseglo vrhunac zahvaljujući pažnji i stručnosti gospodina Broadbenta. Uparen sa PašnjaciBeth Dixon, njih dvoje upoznali su znatiželjnu publiku sa složenim, slatkim vinom, uz desert pudinga od banane od kuhara Jasona Alleya. Iako se služi u njegovom drugom restoranu, Comfort, to je nešto što morate probati. Zašto? Kolačići od napolitanki izmrvljeni su pri dnu, a po njima se razmazuje velikodušna gomila pahuljastog pudinga od banane. Malo zrele banane narezane su tako da potpuno pokriju svaki centimetar, a zatim - pričekajte - desert je brûléed dati teksturalnu komponentu koja ga izbacuje iz parka.

3. Bitka barmena Johna Dabneya sa gostom sutkinjom Tiffanie Barriere


Muzej likovnih umjetnosti u Virdžiniji (VMFA) bio je kulisa koja je oduzimala dah vrućeg takmičenja u njegovom restoranu Zabavno. Tri barmena borila su se za šolju, posvećenu velikom čovjeku dobro poznatom po svom ugostiteljskom poslu iz Richmonda tokom 19. stoljeća. Takođe je bio Afroamerikanac i jedan od prvih koji je snagom hrane probio barijere boja između bijelaca i crnaca. Huffington Post ga smatra jednim od najboljih aerodromskih barova na svijetu, Jedan let prema juguVodeća miksologinja Tiffanie Barriere, zajedno s još dvije sudile je mještanima Adamu Stullu (Vagabond), Shannon Hood (Portrait House) i Jason Lough (Sabai) koji su se takmičili za željenu titulu. Na kraju je kombinacija koktela gospođe Hood odnijela pobjedu.


Održan u luksuznom hotelu Jefferson, Beaux Arts Ball pojavio se na sceni zabave u Richmondu početkom 1930 -ih, ali je nestao do prošlogodišnjeg inauguralnog događaja. Ovogodišnja tema odala je počast znamenitostima Richmonda, a gosti su prisustvovali u nečuvenim kostimima i otkrili još veće ličnosti. Prikupljanje sredstava i svijesti za Richmond's Akademija umjetnosti, veče je istaknulo talente mnogih, uključujući šefa kuhinje Patricka Ehemanna, jednog od Jeffersonovih sa svojom prekrasnom ledenom skulpturom hotela. Ne biramo favorite, ali bile su dvije male ploče koje su zaslužile našu pažnju. Jedan je bio od kuhara Joy Crumpa iz Foode. Njena sočna svinjetina iz Virginije podignuta na vrhu pirjanog, hrskavog kupusa bila je sezonski zvjezdana. Posluženo s jesenskim začinjenim maslacem od jabuka i kiselim crnim trešnjama mnogi su se vratili na nekoliko sekundi. Šef kuhinje Aaron Cross iz Rancho T, kombinirali dva regionalna okusa (teksaški i južni) kako bi stvorili nešto spektakularno. Luskavi biskvit na vrhu vlažnog komada dimljene grudve imao je ili jezike vijugao, ali kremasto jaje prepelice i blago, začinsko zeljasto cilantro učvrstilo je ovo jelo. Kao i svaki pravi kuhar, Aaron je lagano posipao krupnu morsku sol neposredno prije posluživanja, tako da se otopila pri udarcu u vaše nepce.

5. Uparivanje piva i sira s majstorom Ciceroneom Neilom Witteom


Znate svoje parjenje vina i sira - ali šta je s pivom? O da, omiljeno među američkom kulturom, pivo se uvuklo u srca mnogih u kulinarskoj industriji ilustrirajući koliko je rafinirani kuhani kvasac postao. Majstor Cicerone Neil Witte iz Boulevard Brewing Co. kombinovao četiri sira, uključujući manchego i bleu, uz kiselo pivo, kao i plavokoso pivo iz linije piva Game of Thrones. "Zima dolazi!" Žao nam je što nismo mogli pomoći, a iako je to možda istina, Witteov pristupačan način ispreplitanja dva proizvoda učinio je da se svi osjećaju ugodnije priređujući te sezonske zabave iza ugla.

Možemo samo zamisliti šta će sljedeća godina donijeti i radujemo se trećem segmentu 2016. godine!


33 energetska zalogaja za užinu u pokretu

Bilo da je to prvo ujutro ili poslijepodne, svima nam je u određenom trenutku tokom dana potrebna pojačana energija. Kafa je jedno rješenje, slatko energetsko piće, drugo. Ali kad trebate nešto s više hrane, preporučujemo da posegnete za energetskim zalogajima.

Ove kuglice su pune hranjivih tvari koje vas drže koncentriranim i snažnim bez obzira na to što vam život baca. Još bolje, jednostavno ih je napraviti: većini je potrebno kombinirati nekoliko sastojaka u kuhaču, a zatim ih valjati. Samo ih spremite u hladnjak i ponesite nekoliko sa sobom kad vam se spremnik približi "prazan".

1. Energetski zalogaji brusnice i naranče

Brusnica i naranča su poput maslaca od kikirikija i čokolade - prekrasne same, a još bolje zajedno. Dodajte malo proteina u prahu i bademe za snagu, te datulje koje sve povezuju, a vi ćete dobiti zdravu, prenosivu poslasticu koja je super ukusna.

2. Energetski zalogaji marelice bez pečenja

Ovi zalogaji bez šećera kombiniraju suhe marelice, bademe, orahe, grožđice i laneno sjeme i tvore savršeno slatku i hrskavu poslasticu. Pomiješajte sastojke u kuhači i uvaljajte u kokos, i bit ćete u raju. Osim toga, vegani su, Paleo i ne sadrže gluten i mliječne proizvode, pa gotovo svi mogu uživati ​​u njima.

3. Energetske kuglice za kolače od borovnice

Kad želite zdrave muffine bez muke u pečenju, napravite ih! Ukusni duo limuna i borovnice sjedinjuje se s bazom indijskih oraščića, badema i datulja koji dodaju slatki, maslački okus. Dodajte malo ekstrakta vanilije i za oko 10 minuta ćete imati okus muffina.

4. Energetski zalogaji peciva od jagoda

Ko je rekao da desert ne može biti zdrav? Ovi zalogaji bez pečenja savršeni su za one koji žele nešto voćno i ukusno. Jagode zaslade recept samo toliko da vam ne treba dodatni šećer, a ekstrakt vanilije daje dodatni udarac. Recept zahtijeva zamrznute suhe jagode, ali umjesto toga možete jednostavno zamijeniti prave-samo zalogaje ohladite u hladnjaku kako bi ostali svježi.

5. Orange Zest Bliss Balls

Sirove, veganske, bez glutena i bez mliječnih proizvoda, ove energetske kuglice su lijepe koliko i ukusne. Osim ako nemate pri ruci biljku Damiana (nikad nismo čuli za nju), slobodno je izostavite-zalogaji mogu imati manje efekte na povećanje libida, ali su bez nje jednako ukusni. Kora naranče i cimet dodaju malo zinga tipičnom receptu za zalogaj. Uvaljajte u isjeckani kokos da biste dobili slatki premaz zbog čega i izgledaju otmjeno.

6. Energetske kuglice od limuna i vanilije

Ovaj recept je za sve ljubitelje limuna. Ukusna kombinacija vanilije i limuna postiže ravnotežu između slatkog i trpkog, a orasi i proteinski prah održat će vas sitima i energiziranima. Ako želite, dodajte maka prah, koji vam može dodatno povećati energiju (iako definitivno nije od vitalnog značaja za recept).

7. Energetski zalogaji jabukovog badema

Za samo 10 minuta izrade, ovaj recept je super jednostavan i uključuje malo konopljinog srca za povećanje proteina. A ko može odoljeti kombinaciji maslaca od jabuka i oraha? Sve zajedno obradite, razvaljajte u kuglice i ostavite ih u frižideru - ako možete toliko čekati.

8. Energetski zalogaji šljive vanilije

Riječ "suha šljiva" vjerojatno izaziva misli o baki i prdežne šale. No, baka je htjela nešto: suhe šljive pomažu povećati sitost, što zauzvrat može pomoći u kontroli dijabetesa i srčanih bolesti. Osim toga, ovi zalogaji su zaista ukusni i prirodno zaslađeni.

9. Energetski zalogaji limunovog sjemena maka

Za zdraviju alternativu ukusnom muffinu, isprobajte ove zalogaje koje je lako napraviti. Kombinirajte svoj omiljeni proteinski prah (idealno s okusom vanilije) sa zobi, makom i koricom limuna. Voda i limunov sok povezuju sve zajedno i dodaju dodatni miris. Ukusni su kao i muffini, bez mrvica.

10. Domaći australski zalogaji

Uz kvinoju i suncokret, laneno sjeme i chia sjemenke, ovaj recept može se čitati kao hrana za ptice. Međutim, kad dodate zob, javorov sirup i voće, dobit ćete nešto daleko ukusnije i srdačnije. Ovo zahtijeva malo kuhanja (pravljenje kvinoje i pečenje zalogaja), ali svakako ne oduzima puno vremena.

11. Čokoladne Goji Berry Protein Bliss loptice

Naravno, svi volimo acai bobice, ali goji bobice sadrže i tonu antioksidansa. Ovaj recept ih vjenča s drugim super zdravim sastojcima, uključujući chia i sjemenke bundeve za neke zdrave masti, te datulje i sirovi kakao za zaslađivanje.

12. Kuglice od grožđica sa cimetom od bundeve

Nula ulja i maslaca čine ove zalogaje zdravijom verzijom voljenog slatkog kruha. Grožđice, orasi i pire od bundeve zajedno stvaraju gnjecavu, ukusnu podlogu. Kokosovo brašno zamjenjuje tradicionalno bijelo brašno, čineći ove ukusne zalogaje bezglutenskim.


33 energetska zalogaja za užinu u pokretu

Bilo da je to prvo ujutro ili poslijepodne, svima nam je u određenom trenutku tokom dana potrebna pojačana energija. Kafa je jedno rješenje, slatko energetsko piće, drugo. Ali kad vam treba nešto s više hrane, preporučujemo da posegnete za energetskim zalogajima.

Ove kuglice su pune hranjivih tvari koje vas drže koncentriranim i snažnim bez obzira na to što vam život baca. Još bolje, jednostavno ih je napraviti: većini je potrebno kombinirati nekoliko sastojaka u kuhaču, a zatim ih valjati. Samo ih spremite u hladnjak i ponesite nekoliko sa sobom kad vam se spremnik približi "prazan".

1. Energetski zalogaji brusnice i naranče

Brusnica i naranča su poput maslaca od kikirikija i čokolade - prekrasne same, a još bolje zajedno. Dodajte malo proteina u prahu i bademe za snagu, te datulje koje sve povezuju, a vi ćete dobiti zdravu, prenosivu poslasticu koja je super ukusna.

2. Energetski zalogaji marelice bez pečenja

Ovi zalogaji bez šećera kombiniraju suhe kajsije, bademe, orahe, grožđice i laneno sjeme i tvore savršeno slatku i hrskavu poslasticu. Pomiješajte sastojke u kuhači i uvaljajte u kokos, i bit ćete u raju. Osim toga, vegani su, Paleo i ne sadrže gluten i mliječne proizvode, pa gotovo svi mogu uživati ​​u njima.

3. Energetske kuglice za kolače od borovnice

Kad želite zdrave muffine bez muke u pečenju, napravite ih! Ukusni duo limuna i borovnice sjedinjuje se s bazom indijskih oraščića, badema i datulja koji dodaju slatki, maslački okus. Ubacite malo ekstrakta vanilije i imat ćete okus muffina za otprilike 10 minuta.

4. Energetski zalogaji peciva od jagoda

Ko je rekao da desert ne može biti zdrav? Ovi zalogaji bez pečenja savršeni su za one koji žele nešto voćno i ukusno. Jagode zaslade recept samo toliko da vam ne treba dodatni šećer, a ekstrakt vanilije daje dodatni udarac. Recept zahtijeva zamrznute suhe jagode, ali umjesto toga možete jednostavno zamijeniti prave-samo zalogaje ohladite u hladnjaku kako bi ostali svježi.

5. Orange Zest Bliss Balls

Sirove, veganske, bez glutena i bez mliječnih proizvoda, ove energetske kuglice su lijepe koliko i ukusne. Osim ako nemate pri ruci biljku Damiana (nikad nismo čuli za nju), slobodno je izostavite-zalogaji mogu imati manje efekte na povećanje libida, ali su bez nje jednako ukusni. Kora naranče i cimet dodaju malo zinga tipičnom receptu za zalogaj. Uvaljajte u isjeckani kokos da biste dobili slatki premaz zbog čega i izgledaju otmjeno.

6. Energetske kuglice od limuna i vanilije

Ovaj recept je za sve ljubitelje limuna. Ukusna kombinacija vanilije i limuna postiže ravnotežu između slatkog i trpkog, a orasi i proteinski prah održat će vas sitima i energiziranima. Ako želite, dodajte maka prah, koji vam može dodatno povećati energiju (iako definitivno nije od vitalnog značaja za recept).

7. Energetski zalogaji jabukovog badema

Za samo 10 minuta izrade, ovaj recept je super jednostavan i uključuje malo konopljinog srca za povećanje proteina. A ko može odoljeti kombinaciji maslaca od jabuka i oraha? Sve zajedno obradite, razvaljajte u kuglice i ostavite ih u frižideru - ako možete toliko čekati.

8. Energetski zalogaji šljive vanilije

Riječ "šljiva" vjerojatno izaziva misli o baki i prdežne šale. No, baka je htjela nešto: suhe šljive pomažu povećati sitost, što zauzvrat može pomoći u kontroli dijabetesa i srčanih bolesti. Osim toga, ovi zalogaji su zaista ukusni i prirodno zaslađeni.

9. Energetski zalogaji sjemenki limunovog maka

Za zdraviju alternativu ukusnom muffinu, isprobajte ove zalogaje koje je lako napraviti. Kombinirajte svoj omiljeni proteinski prah (idealno s okusom vanilije) sa zobi, makom i koricom limuna. Voda i limunov sok povezuju sve zajedno i dodaju dodatni miris. Ukusni su kao i muffini, bez mrvica.

10. Domaći australski zalogaji

Uz kvinoju i suncokret, laneno sjeme i chia sjemenke, ovaj recept može se čitati kao hrana za ptice. Međutim, kad dodate zob, javorov sirup i voće, dobit ćete nešto daleko ukusnije i srdačnije. Ovo zahtijeva malo kuhanja (pravljenje kvinoje i pečenje zalogaja), ali svakako ne oduzima puno vremena.

11. Čokoladne Goji Berry Protein Bliss loptice

Naravno, svi volimo acai bobice, ali goji bobice sadrže i tonu antioksidansa. Ovaj recept ih vjenča s drugim super zdravim sastojcima, uključujući chia i sjemenke bundeve za neke zdrave masti, te datulje i sirovi kakao za zaslađivanje.

12. Kuglice od grožđica sa cimetom od bundeve

Nula ulja i maslaca čine ove zalogaje zdravijom verzijom voljenog slatkog kruha. Grožđice, orasi i pire od bundeve zajedno stvaraju gnjecavu, ukusnu podlogu. Kokosovo brašno zamjenjuje tradicionalno bijelo brašno, čineći ove ukusne zalogaje bezglutenskim.


33 energetska zalogaja za užinu u pokretu

Bilo da je to prvo ujutro ili poslijepodne, svima nam je u određenom trenutku tokom dana potrebna pojačana energija. Kafa je jedno rješenje, slatko energetsko piće, drugo. Ali kad trebate nešto s više hrane, preporučujemo da posegnete za energetskim zalogajima.

Ove kuglice su pune hranjivih tvari koje vas drže koncentriranim i snažnim bez obzira na to što vam život baca. Još bolje, jednostavno ih je napraviti: većini je potrebno kombinirati nekoliko sastojaka u kuhaču, a zatim ih valjati. Samo ih spremite u hladnjak i ponesite nekoliko sa sobom kad vam se spremnik približi "prazan".

1. Energetski zalogaji brusnice naranče

Brusnica i naranča su poput maslaca od kikirikija i čokolade - prekrasne same, a još bolje zajedno. Dodajte malo proteina u prahu i bademe za snagu, te datulje da sve povežete, a vi ćete dobiti zdravu, prenosivu poslasticu koja je super ukusna.

2. Energetski zalogaji marelice bez pečenja

Ovi zalogaji bez šećera kombiniraju suhe marelice, bademe, orahe, grožđice i laneno sjeme i tvore savršeno slatku i hrskavu poslasticu. Pomiješajte sastojke u kuhači i uvaljajte u kokos, i bit ćete u raju. Osim toga, vegani su, Paleo i ne sadrže gluten i mliječne proizvode, pa gotovo svi mogu uživati ​​u njima.

3. Energetske kuglice za kolače od borovnice

Kad želite zdrave muffine bez muke u pečenju, napravite ih! Ukusni duo limuna i borovnice sjedinjuje se s bazom indijskih oraščića, badema i datulja koji dodaju slatki, maslački okus. Dodajte malo ekstrakta vanilije i za oko 10 minuta ćete imati okus muffina.

4. Energetski zalogaji peciva od jagoda

Ko je rekao da desert ne može biti zdrav? Ovi zalogaji bez pečenja savršeni su za one koji žele nešto voćno i ukusno. Jagode zaslade recept samo toliko da vam ne treba dodatni šećer, a ekstrakt vanilije daje dodatni udarac. Recept zahtijeva zamrznute suhe jagode, ali umjesto toga možete jednostavno zamijeniti prave-samo zalogaje ohladite u hladnjaku kako bi ostali svježi.

5. Orange Zest Bliss Balls

Sirove, veganske, bez glutena i bez mliječnih proizvoda, ove energetske kuglice su lijepe koliko i ukusne. Osim ako nemate pri ruci biljku Damiana (nikad nismo čuli za nju), slobodno je izostavite-zalogaji mogu imati manje efekte na povećanje libida, ali su bez nje jednako ukusni. Kora naranče i cimet dodaju malo zinga tipičnom receptu za zalogaj. Uvaljajte u isjeckani kokos da biste dobili slatki premaz zbog čega i izgledaju otmjeno.

6. Energetske kuglice od limuna i vanilije

Ovaj recept je za sve ljubitelje limuna. Ukusna kombinacija vanilije i limuna postiže ravnotežu između slatkog i trpkog, a orasi i proteinski prah održat će vas sitima i energiziranima. Ako želite, dodajte maka prah, koji vam može dodatno povećati energiju (iako definitivno nije od vitalnog značaja za recept).

7. Energetski zalogaji jabukovog badema

Za samo 10 minuta izrade, ovaj recept je super jednostavan i uključuje malo konopljinog srca za povećanje proteina. A ko može odoljeti kombinaciji maslaca od jabuka i oraha? Sve zajedno obradite, razvaljajte u kuglice i ostavite ih u frižideru - ako možete toliko čekati.

8. Energetski zalogaji šljive vanilije

Riječ "šljiva" vjerojatno izaziva misli o baki i prdežne šale. No, baka je htjela nešto: suhe šljive pomažu povećati sitost, što zauzvrat može pomoći u kontroli dijabetesa i srčanih bolesti. Osim toga, ovi zalogaji su zaista ukusni i prirodno zaslađeni.

9. Energetski zalogaji limunovog sjemena maka

Za zdraviju alternativu ukusnom muffinu, isprobajte ove zalogaje koje je lako napraviti. Kombinirajte svoj omiljeni proteinski prah (idealno s okusom vanilije) sa zobi, makom i koricom limuna. Voda i limunov sok povezuju sve zajedno i dodaju dodatni miris. Ukusni su kao i muffini, bez mrvica.

10. Domaći australski zalogaji

Uz kvinoju i suncokret, laneno sjeme i chia sjemenke, ovaj recept može se čitati kao hrana za ptice. Međutim, kad dodate zob, javorov sirup i voće, dobit ćete nešto daleko ukusnije i srdačnije. Ovo zahtijeva malo kuhanja (pravljenje kvinoje i pečenje zalogaja), ali svakako ne oduzima puno vremena.

11. Čokoladne Goji Berry Protein Bliss loptice

Naravno, svi volimo acai bobice, ali goji bobice sadrže i tonu antioksidansa. Ovaj recept ih vjenča s drugim super zdravim sastojcima, uključujući chia i sjemenke bundeve za neke zdrave masti, te datulje i sirovi kakao za zaslađivanje.

12. Kuglice od grožđica sa cimetom od bundeve

Nula ulja i maslaca čine ove zalogaje zdravijom verzijom voljenog slatkog kruha. Grožđice, orasi i pire od bundeve zajedno stvaraju gnjecavu, ukusnu podlogu. Kokosovo brašno zamjenjuje tradicionalno bijelo brašno, čineći ove ukusne zalogaje bezglutenskim.


33 energetska zalogaja za užinu u pokretu

Bilo da je to prvo ujutro ili poslijepodne, svima nam je u određenom trenutku tokom dana potrebna pojačana energija. Kafa je jedno rješenje, slatko energetsko piće, drugo. Ali kad trebate nešto s više hrane, preporučujemo da posegnete za energetskim zalogajima.

Ove kuglice su pune hranjivih tvari koje vas drže koncentriranim i snažnim bez obzira na to što vam život baca. Još bolje, jednostavno ih je napraviti: većini je potrebno kombinirati nekoliko sastojaka u kuhaču, a zatim ih valjati. Samo ih spremite u hladnjak i ponesite nekoliko sa sobom kad vam se spremnik približi "prazan".

1. Energetski zalogaji brusnice naranče

Brusnica i naranča su poput maslaca od kikirikija i čokolade - prekrasne same, a još bolje zajedno. Dodajte malo proteina u prahu i bademe za snagu, te datulje koje sve povezuju, a vi ćete dobiti zdravu, prenosivu poslasticu koja je super ukusna.

2. Energetski zalogaji marelice bez pečenja

Ovi zalogaji bez šećera kombiniraju suhe marelice, bademe, orahe, grožđice i laneno sjeme i tvore savršeno slatku i hrskavu poslasticu. Pomiješajte sastojke u kuhači i uvaljajte u kokos, i bit ćete u raju. Osim toga, vegani su, Paleo i ne sadrže gluten i mliječne proizvode, pa gotovo svi mogu uživati ​​u njima.

3. Energetske kuglice za kolače od borovnice

Kad želite zdrave muffine bez muke u pečenju, napravite ih! Ukusni duo limuna i borovnice sjedinjuje se s bazom indijskih oraščića, badema i datulja koji dodaju slatki, maslački okus. Ubacite malo ekstrakta vanilije i imat ćete okus muffina za otprilike 10 minuta.

4. Energetski zalogaji peciva od jagoda

Ko je rekao da desert ne može biti zdrav? Ovi zalogaji bez pečenja savršeni su za one koji žele nešto voćno i ukusno. Jagode zaslade recept samo toliko da vam ne treba dodatni šećer, a ekstrakt vanilije daje dodatni udarac. Recept zahtijeva zamrznute suhe jagode, ali umjesto toga možete jednostavno zamijeniti prave-samo zalogaje ohladite u hladnjaku kako bi ostali svježi.

5. Orange Zest Bliss Balls

Sirove, veganske, bez glutena i bez mliječnih proizvoda, ove energetske kuglice su lijepe koliko i ukusne. Osim ako nemate pri ruci biljku Damiana (nikad nismo čuli za nju), slobodno je izostavite-zalogaji mogu imati manje efekte na povećanje libida, ali su bez nje jednako ukusni. Kora naranče i cimet dodaju malo zinga tipičnom receptu za zalogaj. Uvaljajte u isjeckani kokos da biste dobili slatki premaz zbog čega i izgledaju otmjeno.

6. Energetske kuglice od limuna i vanilije

Ovaj recept je za sve ljubitelje limuna. Ukusna kombinacija vanilije i limuna postiže ravnotežu između slatkog i trpkog, a orasi i proteinski prah održat će vas sitima i energiziranima. Ako želite, dodajte maka prah, koji vam može dodatno povećati energiju (iako definitivno nije od vitalnog značaja za recept).

7. Energetski zalogaji jabukovog badema

Za samo 10 minuta izrade, ovaj recept je super jednostavan i uključuje malo konopljinog srca za povećanje proteina. A ko može odoljeti kombinaciji maslaca od jabuka i oraha? Sve zajedno obradite, razvaljajte u kuglice i ostavite ih u frižideru - ako možete toliko čekati.

8. Energetski zalogaji šljive vanilije

Riječ "šljiva" vjerojatno izaziva misli o baki i prdežne šale. No, baka je htjela nešto: suhe šljive pomažu povećati sitost, što zauzvrat može pomoći u kontroli dijabetesa i srčanih bolesti. Osim toga, ovi zalogaji su zaista ukusni i prirodno zaslađeni.

9. Energetski zalogaji limunovog sjemena maka

Za zdraviju alternativu ukusnom muffinu, isprobajte ove zalogaje koje je lako napraviti. Kombinirajte svoj omiljeni proteinski prah (idealno s okusom vanilije) sa zobi, makom i koricom limuna. Voda i limunov sok povezuju sve zajedno i dodaju dodatni miris. Ukusni su kao i muffini, bez mrvica.

10. Domaći australski zalogaji

Uz kvinoju i suncokret, laneno sjeme i chia sjemenke, ovaj recept može se čitati kao hrana za ptice. Međutim, kad dodate zob, javorov sirup i voće, dobit ćete nešto daleko ukusnije i srdačnije. Ovo zahtijeva malo kuhanja (pravljenje kvinoje i pečenje zalogaja), ali svakako ne oduzima puno vremena.

11. Čokoladne Goji Berry Protein Bliss loptice

Naravno, svi volimo acai bobice, ali goji bobice sadrže i tonu antioksidansa. Ovaj recept ih vjenča s drugim super zdravim sastojcima, uključujući chia i sjemenke bundeve za neke zdrave masti, te datulje i sirovi kakao za zaslađivanje.

12. Kuglice od grožđica sa cimetom od bundeve

Nula ulja i maslaca čine ove zalogaje zdravijom verzijom voljenog slatkog kruha. Grožđice, orasi i pire od bundeve zajedno stvaraju gnjecavu, ukusnu podlogu. Kokosovo brašno zamjenjuje tradicionalno bijelo brašno, čineći ove ukusne zalogaje bezglutenskim.


33 energetska zalogaja za užinu u pokretu

Bilo da je to prvo ujutro ili poslijepodne, svima nam je u određenom trenutku tokom dana potrebna pojačana energija. Kafa je jedno rješenje, slatko energetsko piće, drugo. Ali kad trebate nešto s više hrane, preporučujemo da posegnete za energetskim zalogajima.

Ove kuglice su pune hranjivih tvari koje vas drže koncentriranim i snažnim bez obzira na to što vam život baca. Još bolje, jednostavno ih je napraviti: većini je potrebno kombinirati nekoliko sastojaka u kuhaču, a zatim ih valjati. Samo ih spremite u hladnjak i ponesite nekoliko sa sobom kad vam se spremnik približi "prazan".

1. Energetski zalogaji brusnice i naranče

Brusnica i naranča su poput maslaca od kikirikija i čokolade - prekrasne same, a još bolje zajedno. Dodajte malo proteina u prahu i bademe za snagu, te datulje koje sve povezuju, a vi ćete dobiti zdravu, prenosivu poslasticu koja je super ukusna.

2. Energetski zalogaji marelice bez pečenja

Ovi zalogaji bez šećera kombiniraju suhe kajsije, bademe, orahe, grožđice i laneno sjeme i tvore savršeno slatku i hrskavu poslasticu. Pomiješajte sastojke u kuhači i uvaljajte u kokos, i bit ćete u raju. Osim toga, vegani su, Paleo i ne sadrže gluten i mliječne proizvode, pa gotovo svi mogu uživati ​​u njima.

3. Energetske kuglice za kolače od borovnice

Kad želite zdrave muffine bez muke u pečenju, napravite ih! Ukusni duo limuna i borovnice sjedinjuje se s bazom indijskih oraščića, badema i datulja koji dodaju slatki, maslački okus. Ubacite malo ekstrakta vanilije i imat ćete okus muffina za otprilike 10 minuta.

4. Energetski zalogaji peciva od jagoda

Ko je rekao da desert ne može biti zdrav? Ovi zalogaji bez pečenja savršeni su za one koji žele nešto voćno i ukusno. Jagode zaslade recept samo toliko da vam ne treba dodatni šećer, a ekstrakt vanilije daje dodatni udarac. Recept zahtijeva zamrznute suhe jagode, ali umjesto toga možete jednostavno zamijeniti prave-samo zalogaje ohladite u hladnjaku kako bi ostali svježi.

5. Orange Zest Bliss Balls

Sirove, veganske, bez glutena i bez mliječnih proizvoda, ove energetske kuglice su lijepe koliko i ukusne. Osim ako nemate pri ruci biljku Damiana (nikad nismo čuli za nju), slobodno je izostavite-zalogaji mogu imati manje efekte na povećanje libida, ali su bez nje jednako ukusni. Kora naranče i cimet dodaju malo zinga tipičnom receptu za zalogaj. Uvaljajte u isjeckani kokos da biste dobili slatki premaz zbog čega i izgledaju otmjeno.

6. Energetske kuglice od limuna i vanilije

Ovaj recept je za sve ljubitelje limuna. Ukusna kombinacija vanilije i limuna postiže ravnotežu između slatkog i trpkog, a orasi i proteinski prah održat će vas sitima i energiziranima. Ako želite, dodajte maka prah, koji vam može dodatno povećati energiju (iako definitivno nije od vitalnog značaja za recept).

7. Energetski zalogaji jabukovog badema

Za samo 10 minuta izrade, ovaj recept je super jednostavan i uključuje malo konopljinog srca za povećanje proteina. A ko može odoljeti kombinaciji maslaca od jabuka i oraha? Sve zajedno obradite, razvaljajte u kuglice i ostavite ih u frižideru - ako možete toliko čekati.

8. Energetski zalogaji šljive vanilije

Riječ "šljiva" vjerojatno izaziva misli o baki i prdežne šale. No, baka je htjela nešto: suhe šljive pomažu povećati sitost, što zauzvrat može pomoći u kontroli dijabetesa i srčanih bolesti. Osim toga, ovi zalogaji su zaista ukusni i prirodno zaslađeni.

9. Energetski zalogaji sjemenki limunovog maka

Za zdraviju alternativu ukusnom muffinu, isprobajte ove zalogaje koje je lako napraviti. Kombinirajte svoj omiljeni proteinski prah (idealno s okusom vanilije) sa zobi, makom i koricom limuna. Voda i limunov sok povezuju sve zajedno i dodaju dodatni miris. Ukusni su kao i muffini, bez mrvica.

10. Domaći australski zalogaji

Uz kvinoju i suncokret, laneno sjeme i chia sjemenke, ovaj recept može se čitati kao hrana za ptice. Međutim, kad dodate zob, javorov sirup i voće, dobit ćete nešto daleko ukusnije i srdačnije. Ovo zahtijeva malo kuhanja (pravljenje kvinoje i pečenje zalogaja), ali svakako ne oduzima puno vremena.

11. Čokoladne Goji Berry Protein Bliss loptice

Naravno, svi volimo acai bobice, ali goji bobice sadrže i tonu antioksidansa. Ovaj recept ih vjenča s drugim super zdravim sastojcima, uključujući chia i sjemenke bundeve za neke zdrave masti, te datulje i sirovi kakao za zaslađivanje.

12. Kuglice od grožđica sa cimetom od bundeve

Nula ulja i maslaca čine ove zalogaje zdravijom verzijom voljenog slatkog kruha. Grožđice, orasi i pire od bundeve zajedno stvaraju gnjecavu, ukusnu podlogu. Kokosovo brašno zamjenjuje tradicionalno bijelo brašno, čineći ove ukusne zalogaje bezglutenskim.


33 energetska zalogaja za užinu u pokretu

Bilo da je to prvo ujutro ili poslijepodne, svima nam je u određenom trenutku tokom dana potrebna pojačana energija. Kafa je jedno rješenje, slatko energetsko piće, drugo. Ali kad vam treba nešto s više hrane, preporučujemo da posegnete za energetskim zalogajima.

Ove kuglice su pune hranjivih tvari koje vas drže koncentriranim i snažnim bez obzira na to što vam život baca. Još bolje, jednostavno ih je napraviti: većini je potrebno kombinirati nekoliko sastojaka u kuhaču, a zatim ih valjati. Samo ih spremite u hladnjak i ponesite nekoliko sa sobom kad vam se spremnik približi "prazan".

1. Energetski zalogaji brusnice naranče

Brusnica i naranča su poput maslaca od kikirikija i čokolade - prekrasne same, a još bolje zajedno. Dodajte malo proteina u prahu i bademe za snagu, te datulje koje sve povezuju, a vi ćete dobiti zdravu, prenosivu poslasticu koja je super ukusna.

2. Energetski zalogaji marelice bez pečenja

Ovi zalogaji bez šećera kombiniraju suhe marelice, bademe, orahe, grožđice i laneno sjeme i tvore savršeno slatku i hrskavu poslasticu. Pomiješajte sastojke u kuhači i uvaljajte u kokos, i bit ćete u raju. Osim toga, vegani su, Paleo i ne sadrže gluten i mliječne proizvode, pa gotovo svi mogu uživati ​​u njima.

3. Energetske kuglice za kolače od borovnice

Kad želite zdrave muffine bez muke u pečenju, napravite ih! Ukusni duo limuna i borovnice sjedinjuje se s bazom indijskih oraščića, badema i datulja koji dodaju slatki, maslački okus. Dodajte malo ekstrakta vanilije i za oko 10 minuta ćete imati okus muffina.

4. Energetski zalogaji peciva od jagoda

Ko je rekao da desert ne može biti zdrav? Ovi zalogaji bez pečenja savršeni su za one koji žele nešto voćno i ukusno. Jagode zaslade recept samo toliko da vam ne treba dodatni šećer, a ekstrakt vanilije daje dodatni udarac. The recipe calls for freeze-dried strawberries, but you can easily substitute the real ones instead—just be sure to refrigerate the bites to keep them fresh.

5. Orange Zest Bliss Balls

Raw, vegan, gluten-free, and dairy-free, these energy balls are as pretty as they are tasty. Unless you have the herb Damiana on hand (we’d never heard of it), feel free to leave it out—the bites may have less libido-enhancing effects, but they’re just as delicious without it. Orange zest and cinnamon add some zing to the typical bite recipe. Roll in shredded coconut for a sweet coating that also makes them look fancy.

6. Lemon Vanilla Energy Balls

This recipe is for all the lemon lovers out there. The tasty combination of vanilla and lemon strikes a balance between sweet and tart, and the nuts and protein powder will keep you full and energized. If you wish, add maca powder, which may further boost your energy (though it’s definitely not vital to the recipe).

7. Apple Almond Energy Bites

Only 10 minutes to make, this recipe is super simple and includes a sprinkle of hemp hearts for a boost of protein. And who can resist the combo of apple and nut butter? Process everything together, roll into balls, and let them set in the fridge—if you can wait that long.

8. Vanilla Plum Energy Bites

The word “prune” probably triggers thoughts of your grandmother and fart jokes. But grandma was on to something: Dried plums help increase satiety, which in turn may help control diabetes and heart disease. Plus these bites are truly delicious and naturally sweetened.

9. Lemon Poppy Seed Energy Bites

For a healthier alternative to the tasty muffin, try these easy-to-make bites. Combine your favorite protein powder (ideally vanilla-flavored) with oats, poppy seeds, and lemon zest. Water and lemon juice bind it all together and add an extra kick of flavor. They’re just as delicious as the muffins, without all the crumbly mess.

10. Homemade Aussie Bites

With quinoa and sunflower, flaxseeds, and chia seeds, this recipe may read like bird food. However, when you add the oats, maple syrup, and fruit, you’ve got something far tastier and heartier. This one requires a little cooking (making quinoa and baking the bites), but it’s certainly not time-consuming.

11. Chocolate Goji Berry Protein Bliss Balls

Sure, we all love acai berries, but goji berries pack a ton of antioxidants too. This recipe marries them with other super-healthy ingredients, including chia and pumpkin seeds for some healthy fats, and dates and raw cacao to sweeten things up.

12. Pumpkin Cinnamon Raisin Balls

Zero oil and butter make these bites a healthier version of the beloved sweet bread. Raisins, walnuts, and pumpkin puree combine to create a gooey, delicious base. Coconut flour replaces traditional white flour, making these tasty bites gluten-free.


33 Energy Bites for On-the-Go Snacking

Whether it’s first thing in the morning or midafternoon, we all need an energy boost at some point during the day. Coffee is one solution a sugary energy drink, another. But when you need something with more sustenance, we recommend reaching for energy bites.

These balls are loaded with nutrients to keep you focused and going strong no matter what life throws at you. Even better, they’re simple to make: Most require combining a few ingredients in a food processor, then rolling right up. Just stash them in the fridge and take a few with you for when your tank nears “empty.”

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry and orange are like peanut butter and chocolate—wonderful alone and even better together. Add some protein powder and almonds for staying power, plus dates to bind everything, and you’ve got a healthy, portable treat that’s super tasty.

2. No-Bake Apricot Energy Bites

These sugar-free bites combine dried apricots, almonds, walnuts, raisins, and flaxseeds to form a perfectly sweet and crunchy treat. Blend the ingredients together in a food processor and roll in coconut, and you’re in heaven. Plus they’re vegan, Paleo, and gluten- and dairy-free, so pretty much everyone can enjoy them.

3. Blueberry Muffin Energy Balls

When you want healthy muffins without the hassle of baking, make these! The tasty duo of lemon and blueberry unites with a base of cashews, almonds, and dates that adds a sweet, buttery flavor. Throw in a little vanilla extract, and you have the taste of muffins in about 10 minutes.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Who said dessert can’t be healthy? These no-bake bites are perfect for when you’re craving something fruity and delicious. Strawberries sweeten the recipe just enough so that you don’t need added sugar, and the vanilla extract gives it an extra kick. The recipe calls for freeze-dried strawberries, but you can easily substitute the real ones instead—just be sure to refrigerate the bites to keep them fresh.

5. Orange Zest Bliss Balls

Raw, vegan, gluten-free, and dairy-free, these energy balls are as pretty as they are tasty. Unless you have the herb Damiana on hand (we’d never heard of it), feel free to leave it out—the bites may have less libido-enhancing effects, but they’re just as delicious without it. Orange zest and cinnamon add some zing to the typical bite recipe. Roll in shredded coconut for a sweet coating that also makes them look fancy.

6. Lemon Vanilla Energy Balls

This recipe is for all the lemon lovers out there. The tasty combination of vanilla and lemon strikes a balance between sweet and tart, and the nuts and protein powder will keep you full and energized. If you wish, add maca powder, which may further boost your energy (though it’s definitely not vital to the recipe).

7. Apple Almond Energy Bites

Only 10 minutes to make, this recipe is super simple and includes a sprinkle of hemp hearts for a boost of protein. And who can resist the combo of apple and nut butter? Process everything together, roll into balls, and let them set in the fridge—if you can wait that long.

8. Vanilla Plum Energy Bites

The word “prune” probably triggers thoughts of your grandmother and fart jokes. But grandma was on to something: Dried plums help increase satiety, which in turn may help control diabetes and heart disease. Plus these bites are truly delicious and naturally sweetened.

9. Lemon Poppy Seed Energy Bites

For a healthier alternative to the tasty muffin, try these easy-to-make bites. Combine your favorite protein powder (ideally vanilla-flavored) with oats, poppy seeds, and lemon zest. Water and lemon juice bind it all together and add an extra kick of flavor. They’re just as delicious as the muffins, without all the crumbly mess.

10. Homemade Aussie Bites

With quinoa and sunflower, flaxseeds, and chia seeds, this recipe may read like bird food. However, when you add the oats, maple syrup, and fruit, you’ve got something far tastier and heartier. This one requires a little cooking (making quinoa and baking the bites), but it’s certainly not time-consuming.

11. Chocolate Goji Berry Protein Bliss Balls

Sure, we all love acai berries, but goji berries pack a ton of antioxidants too. This recipe marries them with other super-healthy ingredients, including chia and pumpkin seeds for some healthy fats, and dates and raw cacao to sweeten things up.

12. Pumpkin Cinnamon Raisin Balls

Zero oil and butter make these bites a healthier version of the beloved sweet bread. Raisins, walnuts, and pumpkin puree combine to create a gooey, delicious base. Coconut flour replaces traditional white flour, making these tasty bites gluten-free.


33 Energy Bites for On-the-Go Snacking

Whether it’s first thing in the morning or midafternoon, we all need an energy boost at some point during the day. Coffee is one solution a sugary energy drink, another. But when you need something with more sustenance, we recommend reaching for energy bites.

These balls are loaded with nutrients to keep you focused and going strong no matter what life throws at you. Even better, they’re simple to make: Most require combining a few ingredients in a food processor, then rolling right up. Just stash them in the fridge and take a few with you for when your tank nears “empty.”

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry and orange are like peanut butter and chocolate—wonderful alone and even better together. Add some protein powder and almonds for staying power, plus dates to bind everything, and you’ve got a healthy, portable treat that’s super tasty.

2. No-Bake Apricot Energy Bites

These sugar-free bites combine dried apricots, almonds, walnuts, raisins, and flaxseeds to form a perfectly sweet and crunchy treat. Blend the ingredients together in a food processor and roll in coconut, and you’re in heaven. Plus they’re vegan, Paleo, and gluten- and dairy-free, so pretty much everyone can enjoy them.

3. Blueberry Muffin Energy Balls

When you want healthy muffins without the hassle of baking, make these! The tasty duo of lemon and blueberry unites with a base of cashews, almonds, and dates that adds a sweet, buttery flavor. Throw in a little vanilla extract, and you have the taste of muffins in about 10 minutes.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Who said dessert can’t be healthy? These no-bake bites are perfect for when you’re craving something fruity and delicious. Strawberries sweeten the recipe just enough so that you don’t need added sugar, and the vanilla extract gives it an extra kick. The recipe calls for freeze-dried strawberries, but you can easily substitute the real ones instead—just be sure to refrigerate the bites to keep them fresh.

5. Orange Zest Bliss Balls

Raw, vegan, gluten-free, and dairy-free, these energy balls are as pretty as they are tasty. Unless you have the herb Damiana on hand (we’d never heard of it), feel free to leave it out—the bites may have less libido-enhancing effects, but they’re just as delicious without it. Orange zest and cinnamon add some zing to the typical bite recipe. Roll in shredded coconut for a sweet coating that also makes them look fancy.

6. Lemon Vanilla Energy Balls

This recipe is for all the lemon lovers out there. The tasty combination of vanilla and lemon strikes a balance between sweet and tart, and the nuts and protein powder will keep you full and energized. If you wish, add maca powder, which may further boost your energy (though it’s definitely not vital to the recipe).

7. Apple Almond Energy Bites

Only 10 minutes to make, this recipe is super simple and includes a sprinkle of hemp hearts for a boost of protein. And who can resist the combo of apple and nut butter? Process everything together, roll into balls, and let them set in the fridge—if you can wait that long.

8. Vanilla Plum Energy Bites

The word “prune” probably triggers thoughts of your grandmother and fart jokes. But grandma was on to something: Dried plums help increase satiety, which in turn may help control diabetes and heart disease. Plus these bites are truly delicious and naturally sweetened.

9. Lemon Poppy Seed Energy Bites

For a healthier alternative to the tasty muffin, try these easy-to-make bites. Combine your favorite protein powder (ideally vanilla-flavored) with oats, poppy seeds, and lemon zest. Water and lemon juice bind it all together and add an extra kick of flavor. They’re just as delicious as the muffins, without all the crumbly mess.

10. Homemade Aussie Bites

With quinoa and sunflower, flaxseeds, and chia seeds, this recipe may read like bird food. However, when you add the oats, maple syrup, and fruit, you’ve got something far tastier and heartier. This one requires a little cooking (making quinoa and baking the bites), but it’s certainly not time-consuming.

11. Chocolate Goji Berry Protein Bliss Balls

Sure, we all love acai berries, but goji berries pack a ton of antioxidants too. This recipe marries them with other super-healthy ingredients, including chia and pumpkin seeds for some healthy fats, and dates and raw cacao to sweeten things up.

12. Pumpkin Cinnamon Raisin Balls

Zero oil and butter make these bites a healthier version of the beloved sweet bread. Raisins, walnuts, and pumpkin puree combine to create a gooey, delicious base. Coconut flour replaces traditional white flour, making these tasty bites gluten-free.


33 Energy Bites for On-the-Go Snacking

Whether it’s first thing in the morning or midafternoon, we all need an energy boost at some point during the day. Coffee is one solution a sugary energy drink, another. But when you need something with more sustenance, we recommend reaching for energy bites.

These balls are loaded with nutrients to keep you focused and going strong no matter what life throws at you. Even better, they’re simple to make: Most require combining a few ingredients in a food processor, then rolling right up. Just stash them in the fridge and take a few with you for when your tank nears “empty.”

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry and orange are like peanut butter and chocolate—wonderful alone and even better together. Add some protein powder and almonds for staying power, plus dates to bind everything, and you’ve got a healthy, portable treat that’s super tasty.

2. No-Bake Apricot Energy Bites

These sugar-free bites combine dried apricots, almonds, walnuts, raisins, and flaxseeds to form a perfectly sweet and crunchy treat. Blend the ingredients together in a food processor and roll in coconut, and you’re in heaven. Plus they’re vegan, Paleo, and gluten- and dairy-free, so pretty much everyone can enjoy them.

3. Blueberry Muffin Energy Balls

When you want healthy muffins without the hassle of baking, make these! The tasty duo of lemon and blueberry unites with a base of cashews, almonds, and dates that adds a sweet, buttery flavor. Throw in a little vanilla extract, and you have the taste of muffins in about 10 minutes.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Who said dessert can’t be healthy? These no-bake bites are perfect for when you’re craving something fruity and delicious. Strawberries sweeten the recipe just enough so that you don’t need added sugar, and the vanilla extract gives it an extra kick. The recipe calls for freeze-dried strawberries, but you can easily substitute the real ones instead—just be sure to refrigerate the bites to keep them fresh.

5. Orange Zest Bliss Balls

Raw, vegan, gluten-free, and dairy-free, these energy balls are as pretty as they are tasty. Unless you have the herb Damiana on hand (we’d never heard of it), feel free to leave it out—the bites may have less libido-enhancing effects, but they’re just as delicious without it. Orange zest and cinnamon add some zing to the typical bite recipe. Roll in shredded coconut for a sweet coating that also makes them look fancy.

6. Lemon Vanilla Energy Balls

This recipe is for all the lemon lovers out there. The tasty combination of vanilla and lemon strikes a balance between sweet and tart, and the nuts and protein powder will keep you full and energized. If you wish, add maca powder, which may further boost your energy (though it’s definitely not vital to the recipe).

7. Apple Almond Energy Bites

Only 10 minutes to make, this recipe is super simple and includes a sprinkle of hemp hearts for a boost of protein. And who can resist the combo of apple and nut butter? Process everything together, roll into balls, and let them set in the fridge—if you can wait that long.

8. Vanilla Plum Energy Bites

The word “prune” probably triggers thoughts of your grandmother and fart jokes. But grandma was on to something: Dried plums help increase satiety, which in turn may help control diabetes and heart disease. Plus these bites are truly delicious and naturally sweetened.

9. Lemon Poppy Seed Energy Bites

For a healthier alternative to the tasty muffin, try these easy-to-make bites. Combine your favorite protein powder (ideally vanilla-flavored) with oats, poppy seeds, and lemon zest. Water and lemon juice bind it all together and add an extra kick of flavor. They’re just as delicious as the muffins, without all the crumbly mess.

10. Homemade Aussie Bites

With quinoa and sunflower, flaxseeds, and chia seeds, this recipe may read like bird food. However, when you add the oats, maple syrup, and fruit, you’ve got something far tastier and heartier. This one requires a little cooking (making quinoa and baking the bites), but it’s certainly not time-consuming.

11. Chocolate Goji Berry Protein Bliss Balls

Sure, we all love acai berries, but goji berries pack a ton of antioxidants too. This recipe marries them with other super-healthy ingredients, including chia and pumpkin seeds for some healthy fats, and dates and raw cacao to sweeten things up.

12. Pumpkin Cinnamon Raisin Balls

Zero oil and butter make these bites a healthier version of the beloved sweet bread. Raisins, walnuts, and pumpkin puree combine to create a gooey, delicious base. Coconut flour replaces traditional white flour, making these tasty bites gluten-free.


33 Energy Bites for On-the-Go Snacking

Whether it’s first thing in the morning or midafternoon, we all need an energy boost at some point during the day. Coffee is one solution a sugary energy drink, another. But when you need something with more sustenance, we recommend reaching for energy bites.

These balls are loaded with nutrients to keep you focused and going strong no matter what life throws at you. Even better, they’re simple to make: Most require combining a few ingredients in a food processor, then rolling right up. Just stash them in the fridge and take a few with you for when your tank nears “empty.”

1. Cranberry Orange Energy Bites

Cranberry and orange are like peanut butter and chocolate—wonderful alone and even better together. Add some protein powder and almonds for staying power, plus dates to bind everything, and you’ve got a healthy, portable treat that’s super tasty.

2. No-Bake Apricot Energy Bites

These sugar-free bites combine dried apricots, almonds, walnuts, raisins, and flaxseeds to form a perfectly sweet and crunchy treat. Blend the ingredients together in a food processor and roll in coconut, and you’re in heaven. Plus they’re vegan, Paleo, and gluten- and dairy-free, so pretty much everyone can enjoy them.

3. Blueberry Muffin Energy Balls

When you want healthy muffins without the hassle of baking, make these! The tasty duo of lemon and blueberry unites with a base of cashews, almonds, and dates that adds a sweet, buttery flavor. Throw in a little vanilla extract, and you have the taste of muffins in about 10 minutes.

4. Strawberry Shortcake Energy Bites

Who said dessert can’t be healthy? These no-bake bites are perfect for when you’re craving something fruity and delicious. Strawberries sweeten the recipe just enough so that you don’t need added sugar, and the vanilla extract gives it an extra kick. The recipe calls for freeze-dried strawberries, but you can easily substitute the real ones instead—just be sure to refrigerate the bites to keep them fresh.

5. Orange Zest Bliss Balls

Raw, vegan, gluten-free, and dairy-free, these energy balls are as pretty as they are tasty. Unless you have the herb Damiana on hand (we’d never heard of it), feel free to leave it out—the bites may have less libido-enhancing effects, but they’re just as delicious without it. Orange zest and cinnamon add some zing to the typical bite recipe. Roll in shredded coconut for a sweet coating that also makes them look fancy.

6. Lemon Vanilla Energy Balls

This recipe is for all the lemon lovers out there. The tasty combination of vanilla and lemon strikes a balance between sweet and tart, and the nuts and protein powder will keep you full and energized. If you wish, add maca powder, which may further boost your energy (though it’s definitely not vital to the recipe).

7. Apple Almond Energy Bites

Only 10 minutes to make, this recipe is super simple and includes a sprinkle of hemp hearts for a boost of protein. And who can resist the combo of apple and nut butter? Process everything together, roll into balls, and let them set in the fridge—if you can wait that long.

8. Vanilla Plum Energy Bites

The word “prune” probably triggers thoughts of your grandmother and fart jokes. But grandma was on to something: Dried plums help increase satiety, which in turn may help control diabetes and heart disease. Plus these bites are truly delicious and naturally sweetened.

9. Lemon Poppy Seed Energy Bites

For a healthier alternative to the tasty muffin, try these easy-to-make bites. Combine your favorite protein powder (ideally vanilla-flavored) with oats, poppy seeds, and lemon zest. Water and lemon juice bind it all together and add an extra kick of flavor. They’re just as delicious as the muffins, without all the crumbly mess.

10. Homemade Aussie Bites

With quinoa and sunflower, flaxseeds, and chia seeds, this recipe may read like bird food. However, when you add the oats, maple syrup, and fruit, you’ve got something far tastier and heartier. This one requires a little cooking (making quinoa and baking the bites), but it’s certainly not time-consuming.

11. Chocolate Goji Berry Protein Bliss Balls

Sure, we all love acai berries, but goji berries pack a ton of antioxidants too. This recipe marries them with other super-healthy ingredients, including chia and pumpkin seeds for some healthy fats, and dates and raw cacao to sweeten things up.

12. Pumpkin Cinnamon Raisin Balls

Zero oil and butter make these bites a healthier version of the beloved sweet bread. Raisins, walnuts, and pumpkin puree combine to create a gooey, delicious base. Coconut flour replaces traditional white flour, making these tasty bites gluten-free.


Pogledajte video: IMAM REŠENJE! Za sve one koje vole domaću pitu a imaju problem sa razvlačenjem!Oduševite ukućane!! (Decembar 2021).